出现千万不要乱吃释迦果的说法是因为有些人群不适合吃，像消化不良的人群、肥胖人群、上火人群以及高血糖人群就是不适合吃的，这四类人群吃了释迦果之后会损害自身的身体健康。释迦果又叫做番荔枝，是一种热带水果，经常吃容易出现上火的情况，特别是对于易上火体质的人来说，此外释迦果中所含的糖分也非常的高，对于延缓脑萎缩的症状有积极作用，但是对于高血糖患者来说要少吃。

释迦果有极高的营养价值，含有很多种人体需要摄入的物质，对于人体健康来说好处极大，而且成熟的释迦果很甜，吃起来有一种糯糯滑滑的口感，有着独特的风味。但是释迦果并不能乱吃，因为这并不是每个人都适合的水果，对于消化不良、肥胖等人群来说就不适合吃。

1. 1. 消化不良的人群：在大量进食释迦果后可能出现腹胀、腹泻等消化不良的情况；
2. 2. 肥胖人群：释迦果的热量比较高，长期大量进食释迦果，可能会导致热量在体内囤积，逐渐转化为脂肪；
3. 3. 上火人群：释迦果是温性水果，上火的人群经常吃释迦果可能导致上火的情况加重；
4. 4. 高血糖人群：释迦果中的糖分含量非常高，达到了20.42%，因此高血糖、糖尿病的人群不宜食用，以免引起血糖波动过大。

以上就是一些不适合吃释迦果的人群，建议大家一定要注意，千万不要乱吃释迦果，避免因为自己是释迦果的禁忌人群而出现以外。此外还需要注意，大家在吃释迦果的时候一定不可以吃它的果皮和核，因为会危害人体的健康，释迦果中只有果肉才是可以食用的部分。

虽然释迦果的营养丰富人人都能吃，但是还是要注意一些的，并不是所有人都是可以吃的，上述的四种人群就不适合吃，但是对于某些人群来说释迦果可是非常合适的，比如老年人、女性和便秘人群，因为释迦果就有保护心血管、美容、预防便秘的功效。

1. 1. 老年人：释迦果是世界上含维生素C最多的水果，老年人常吃释迦果可保护心血管；
2. 2. 女性：释迦果有抗氧化性作用，可以清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损害，起到减少皱纹、美白肌肤的美容功效，很适合女性食用；
3. 3. 便秘人群：释迦果富含丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，很适合经常便秘的人群。

温馨提示，大家在吃释迦果的时候要注意保存方式，果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的，那样拿出来后是不会再自熟的。没有熟的释迦果可以放在阳光下晒一晒，或放在炒菜锅旁，炒菜的热气能让它熟，此外熟了的释迦果大家最好能尽快吃完，避免放坏。