恐孕10年,34岁一次就中!高效备孕的经验你一定要知道
恐孕了十年的我34岁这年终于下定决心要个虎宝宝,提前做了三个月攻略(看了超多资料,也咨询了一些专家)自己也没有想到第一个月就怀上了!当然我也真的感谢我老公结婚十年来的包容理解,现在给大家分享一下我的备孕经验,这都是我用心整理的,高效备孕看这一篇就够了,希望能帮助到备孕的姐妹们,也祝愿大家都能好孕!
恐孕了十年的我34岁这年终于下定决心要个虎宝宝,提前做了三个月攻略(看了超多资料,也咨询了一些专家)自己也没有想到第一个月就怀上了!当然我也真的感谢我老公结婚十年来的包容理解,现在给大家分享一下我的备孕经验,这都是我用心整理的,高效备孕看这一篇就够了,希望能帮助到备孕的姐妹们,也祝愿大家都能好孕!
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何嘉嘉
最后编辑于2022-04-11 10:59
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何嘉嘉
已帮助2位姐妹

其实备孕只要找对了方法,找到了技巧,真的不是一件难事。备孕的姐妹们最重要的就是在备孕前做好功课,提高身体素质、计算排卵期缺一不可,只要做好了这些完全可以很快实现受孕!

1、关于运动

备孕提前半年开始运动,做一些有氧运动,比如跑步、瑜伽、跳操都可以的。对于没有运动基础的建议每天走5000步以上。

2、关于叶酸

叶酸的重要性我就不多说了哈,一定要提前3个月吃叶酸,可以防止胎儿畸形。宝爸如果超过35岁或有抽烟喝酒习惯的吃男性综合维生素。

3、戒烟戒酒

男女双提前三个月戒烟酒,少熬夜,不染发不擦指甲油‼️停服避孕药减肥药,如果有在服药物的要去医院说明备孕情况,遵医嘱。

4、饮食方面

清淡无添加为主,多吃优质蛋白质和绿色蔬菜,坚果,水果。营养师说水果最好一天一个种类,不要混着吃,果糖也是糖。我每天会选择吃一个苹果、猕猴桃、橙子,备孕三个月每天早上都是一杯黑豆豆浆,自己做最好!

黑豆豆浆有丰富的大豆异黄酮,能让你的卵泡发育的又圆又大,补肾增加雌激素,最简单有效的食物。另外五红汤是补气血的,甲鱼汤也很推荐,有条件的姐妹可以试试!

5、宫寒调理

每晚艾草泡脚,尽量少吃冷饮,注意肚子和脚的保暖。推荐几款暖宫汤,红枣桂圆鸡蛋汤、红枣银耳汤、五红汤等,简单又好喝,具体的做法都放在提问的图片里的,大家可以学着做看看。

6、孕前检查

身边很多姐妹经历过怀上就胎停,或生化,因为我们现在的生活作息和饮食都存在很多问题,包括遗传问题,或之前有流产过,这些都会对怀孕有一定的影响,年龄超过30或平时生活作息不规律的,都建议做个检查放心喔!

7、排卵期计算

排卵试纸建议从一开始就选择一种,最简单的试纸准确率就足够了!当然有条件的可以一直用半定量。我是在姨妈第一天算起的第十天开始用试纸测,一日三次,到第十三天我去了医院做排卵监测,医生说卵泡18mm了,已经成熟了。

当让也有很多人会长到20才排(我应该就是)但是卵子不是一下子就排出体外的,会经过24~48小时。我在第十四天测出了强阳,下午安排了一次爱爱,第十五天早上又安排了一次。每次结束,都会拿枕头垫高pp,静躺半小时,很重要的是,之后的三天都要以休息为主,利于受孕!超级激动的是一个月后就测出两条杠杠了。

最后,希望姐妹们要记得要保持好心情,尽量不要给自己和老公压力,备孕期间注意生活作息,意外惊喜也许很快就来了!希望看到这里的姐妹们都能好孕!

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2022-04-11
王月芳的主页
王月芳
已帮助2位姐妹

这些都是我备孕前开始的,然而备孕开始后半年也没消息,这个真的是时运啊,批了个八卦,说是我时运不占,焦虑好多了。还是要等时运好的时候再备孕,不然真的徒增焦虑。

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2022-04-11
贾利的主页
贾利
已帮助1位姐妹

接姐妹好孕,我是4月10日上午有拉丝白带,晚上十一点没忍住aa了,半夜三点多排卵棒测出笑脸,准备11号也就是今天下午四五点再来一次,12号晚上再来一次,这样是不是合理呀?

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2022-04-11
刘慧玲的主页
刘慧玲
已帮助1位姐妹

我看其他备孕成功的宝妈分钟备孕经验又说“必须禁欲48h到3天”再安排aa,不足48h蝌蚪的穿透力不强,大于5天又衰老了,请问一下是这样吗?我不太理解呢。

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2022-04-11
潘娇娇的主页
潘娇娇
已帮助2位姐妹

我是备孕好几年了,之前也检查过没什么大的问题,估计还是工作压力大,生活节奏也快,我和老公目前就是心有余力不足。

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2022-04-11
沈鱼的主页
沈鱼
已帮助2位姐妹

我就是用的大卫半定量,每天连续测两个月,根本就没有强阳,弱阳也没有,每次上传app都说还比较浅,也看不出明显的规律。

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2022-04-11
黄海燕的主页
黄海燕
已帮助2位姐妹

我想请教一个问题,就是一个月后发现两道杠,那么孩子通常是9个月左右就会生下来对吧?我想计划一下生孩子的时间。

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2022-04-11
陈庭威的主页
陈庭威
已帮助1位姐妹

接好孕,姐妹我也是第14天检查强阳,卵泡也是21mm下午三点安排了,明天上班晚上安排一下看看,希望能够一切顺利。

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2022-04-11
徐直军的主页
徐直军
已帮助3位姐妹

受精卵着床失败…月经前八天有极少量血流出,一两滴那种,然后没了。三天后来大姨妈,心态崩了,不知道什么时候才能要上孩子,备孕也太难了!

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2022-04-11
张丽敏的主页
张丽敏
已帮助1位姐妹

之前生了一胎,停育一胎,又查出来宫颈病变做了锥切,现在备孕第一个月失败,真的好想要一个健康的二胎啊,现在每天都在担心。

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2022-04-11
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