网传说失眠最怕三种维生素,过来人说说分别是哪三种?
我是做销售工作的,最近这半年经常加班,晚上12点下班是家常便饭,这也让我患上了失眠和抵抗力差的毛病,所以最近我想要吃一些维生素增加抵抗力,可是今天我在网上选购维生素时看到一个网友说失眠的有三种维生素不要吃,但是她没有说出来,所以我想知道是哪三种,到时我尽量避开他们去购买,因为我的失眠问题确实也越来越严重了,我感觉是长期的睡眠紊乱导致的,因为干这个工作之前我是做文员的,每天早九晚六比较稳定,所以基本上11点前就睡觉了,但是自从做销售以后 ,一旦遇到活动节点12点下班,回去收拾洗漱完就1点多了,这个时候已经过了我的睡眠时间,就直接会失眠到4.5点才能睡。
我是做销售工作的,最近这半年经常加班,晚上12点下班是家常便饭,这也让我患上了失眠和抵抗力差的毛病,所以最近我想要吃一些维生素增加抵抗力,可是今天我在网上选购维生素时看到一个网友说失眠的有三种维生素不要吃,但是她没有说出来,所以我想知道是哪三种,到时我尽量避开他们去购买,因为我的失眠问题确实也越来越严重了,我感觉是长期的睡眠紊乱导致的,因为干这个工作之前我是做文员的,每天早九晚六比较稳定,所以基本上11点前就睡觉了,但是自从做销售以后 ,一旦遇到活动节点12点下班,回去收拾洗漱完就1点多了,这个时候已经过了我的睡眠时间,就直接会失眠到4.5点才能睡。
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陈金福
最后编辑于2022-12-20 17:43
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陈仁朝
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失眠最怕的三种维生素是维生素B1、B6、B12。维生素B1具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能,缺乏维生素B1,就容易想太多失眠,维生素B6是散播GABA所需的辅酶,而维生素B12可以防止大脑神经受到破坏,维持稳定的褪黑素分泌,所以失眠时补充这三种维生素,能够有效缓解失眠。

随着现在人们的社会压力越来越大,失眠群体不再是老年人,很多年轻人也开始失眠,年轻人失眠会直接影响到第二天上班的状态,所以失眠往往是伴随着焦虑且痛苦的,因此一些专家也对失眠问题展开了研究,最终发现了失眠是有方法可治疗的,比如说以下三种维生素就是失眠克星。

  1. 1. 维生素B1:维生素b1又被称之为精神性维生素,具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能,如果人体缺乏维生素b1,就容易想的太多,导致夜间更容易失眠,适当补充一些维生素对神经组织和精神状态有好的恢复作用,帮助更好的入睡;
  2. 2. 维生素B6:γ-氨基丁酸(GABA)有助改善睡眠质量,而维生素B6则是散播GABA所需的辅酶,因此失眠的人补充维生素B6有助提高GABA的含量,从而使人更易入睡并且达到深睡的状态;
  3. 3. 维生素B12:人体有个好睡眠首先要保证褪黑素的分泌,褪黑素由脑松果体分泌,具有调节昼夜的作用,维生素B12有助防止大脑神经受到破坏,维持稳定的褪黑素分泌,从而改善失眠。

以上三种维生素治疗失眠的原理就是从失眠的原因着手解决的, 所以疗效一般比较好,也别誉为是三种失眠最怕的维生素 ,而且维生素相比药物来说对身体的副作用会小一些,价格也不贵,因此失眠人士可以到药店购买一些来服用,坚持一定时间后就会起到明显的效果。

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2022-05-31
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