维生素B6 - 别再盲目服用了了，他的禁忌与功效需知晓！

维生素B6[1]是维生素B族中的一种，具有美发等作用，维生素B6会主要参与人体的新陈代谢，所以不能够长期大量服用，可以从食物中获取。

维生素B6的作用功效

维生素B6的作用功效一般都是用于美容或者孕妇以及婴儿，可以起到美发、预防婴儿抽筋、回乳、治疗糖尿病等作用。

美发

维生素B6会参与人体的新陈代谢，通过血液循环作用到头发，能够预防头发脱落、减少白发出现，所以很多洗发膏里都有维生素B6。

预防婴儿抽筋

部分奶粉经过高温处理之后，奶粉中的维生素B6就会被破坏，婴儿吃了之后就有可能会出现抽筋的症状，所以适当添加维生素B6[2]可以预防胎儿抽筋。

回乳

生育之后服用维生素B6能够抑制乳汁分泌，维生素B6的回乳功效比雌激素要好很多，并且非常快速还没有副作用。

治疗糖尿病

特别是孕妇非常容易缺乏维生素B6，就会引起色氨酸代谢异常，从而产生黄尿酸-胰岛素的复合物，降糖作用减半就会出现糖尿病。

平喘

婴儿憋喘是很常见的呼吸疾病症状，平喘也是治疗的重点和难点，注射维生素B6有很好的平喘效果，但要注意婴儿用量不能太大。

维生素B6的副作用

长期过量服用维生素B6可能会导致严重的周围神经炎出现。出现神经感觉异常、手脚麻木、步态不稳等情况，如果每天服用200毫克以上，并且持续30天以上，节能会出现维生素B6依赖综合症。

维生素B6的禁忌

维生素B6[3]虽然对人体的帮助很大，但并不是所有人都能够服用，也不能随意服用，在服用的时候还是要注意一些事情是一定不能做的。

不能长期大量服用

长期服用维生素B6可能会导致各种不可控制的副作用出现，并且必须严格按照每天的定量服用，加大药量也会导致不好的现象出现。

孕妇慎用

孕妇或者哺乳期的女性一定要在医生的正确指导下服用，不能私自使用，也不能私自增加药量或者减少药量。

不能混合服用

不能和四环素、三环抗忧郁药、化疗药物、抗癫痫药、左旋多巴等药物混合使用，可能会引发药物互相反应，影响药物的正常作用。

含有维生素B6的食物

含有维生素B6的食物是非常多的，肉类和素食类食物中都有，酵母菌中含有的维生素B6是最高的。肉类中有鸡肉、鱼肉等都含有比较丰富的维生素B6。还有全谷类的食品，比如小麦、黄豆、绿豆、玉米等都含有维生素B6。

维生素B6在动物类的食物中含量是比较高的，如果想要摄取维生素B6可以选择从肉类当中来获取，并且是纯天然的，并不一定非要使用维生素B6药物。