孕妇可以吃金桔吗 - 对胎儿好处坏处、功效作用

金桔[1]营养丰富，味道酸甜，非常适合孕妇食用，金桔中的维生素C含量很丰富，孕妇妈妈们食用金桔可以补充维生素C，还能够补充精力，减轻疲劳，并且促进宝宝的骨骼发育。

孕妇能不能吃金桔

孕妇可以适量吃金桔，金桔又称“金橘”，含有丰富的维生素C、维生素A等成分，对维护心血管功能，以及防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

孕早期

怀孕初期可以适量吃金桔，金桔中的维生素C含量很高，适量食用能够补充孕妇及胎儿发育所需的维生素，而且因其酸甜多汁，对缓解早孕反应如恶心、呕吐有很好的效果，早孕反应减轻、食欲增强也利于营养的补充。

孕中期

怀孕中期的孕妇可以适当吃些金桔，金桔中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，防止便秘，而且橘子中含有丰富维生素C，食用适量对孕妇及胎儿都有好处，但要注意不宜过多食用，过量食用会引起上火。

孕晚期

孕晚期可以吃的，但是不要吃的过多，一定要适量的吃，因为金桔中含有丰富的维生素，水分也比较的丰富，所以吃了之后还是比较好的，金桔是热性的食物，所以不要吃的过多，吃了过多的话会导致上火。

孕妇吃金桔的好处

孕妇怀孕后身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔可以促进消化，改善胃口，增进食欲，还可以平缓心情，控制情绪，理气解郁，促进胎儿的健康发育。

润肠通便

金桔[2]含有丰富的植物纤维，孕妇吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身材的水肿现象。

促进消化

孕妇怀孕后身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，还可以平缓心情，控制情绪，理气解郁，促进胎儿的健康发育。

增进食欲

金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。

滋润皮肤

金桔含有丰富的维生素A，每100克金桔就含有62微克维生素A，孕妇吃金桔，可以补充维生素A，可以养眼明目，维护良好的视力，还可以滋润皮肤，避免皮肤因生产而干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，促进皮肤恢复光滑细腻，还可以亮发。

孕妇吃金桔的做法

金桔[3]中含有大量的维生素c，在怀孕期间适当的吃金桔，能够有效地促进胎儿骨骼，大脑神经，头发等各方面的发育，同时金桔酸甜可口有助于促进消化的作用。

金桔柠檬汁

原料：适量柠檬，金桔，蜂蜜。

1. 1. 将柠檬和金桔洗干净，去皮，切成适量大小；
2. 2. 将柠檬块和金桔块加入搅拌机内，搅拌成汁；
3. 3. 将汁倒进杯中，然后挤进适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

孕妇怀孕，流失营养，会身体疲惫而胃口不佳，情绪不振，喝金桔柠檬汁，可以促进消化，促进排毒，减轻便秘症状，增进食欲，平缓心情，还可养颜美容，减轻身体水肿现象，还可以促进胎儿的健康发育。

孕妇吃金桔的注意事项

金桔中的维生素C含量很丰富，孕妇妈妈们食用金桔可以补充维生素C，还能够补充精力，减轻疲劳，并且促进宝宝的骨骼发育，但孕妈妈任然需要多加注意食用金桔哦。

适量食用

吃金桔首先要注意一定要控制金桔的食用量，这是因为根据可靠的研究表明，我们每天只需要吃三个小金桔就能好满足对维生素C的需求了，如果食用过多，甚至还会导致尿结石和肾结石，而且还会有害于口腔和牙齿。

不要空腹食用

饭前或空腹时不适合吃金桔，这是因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不太好，而且那些肠胃功能不好的孕妇也不能够吃的太多。

不要于萝卜同食

金桔不能够喝萝卜一起吃，这是因为我们食用的萝卜以后，体内会产生硫酸盐，并且很快代谢产生硫氰酸，如果这个时候我们食用金桔，金桔中含有的类黄酮物质在肠道会被分解，从而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这样一来，会很容易导致甲状腺肿。

不要于牛奶同食

金桔和牛奶也不能够在一起食用。这是因为牛奶中的蛋白质很容易和金桔中的果酸和维生素C发生反应，牛奶会凝固成块，这样一来，会影响我们对营养的消化吸收，还会导致腹泻。所以我们食用金桔的前后一个小时不应该喝牛奶。

孕妇吃金桔对胎儿的影响

金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心情，还可以促进胎儿的骨骼，毛发的健康发育。

孕妇吃小金橘，是可以吃的，但是必须少吃点，不要吃太多，最好不要超过250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生儿出现黄疸。