有人提醒男性千万别练pc肌是因为过度锻炼会导致疲软，也有可能是自嘲的说法。pc肌锻炼确实有助于提高男性的性功能，所以很多男性都在练习，但是有些男性用力过猛，出现肌肉拉伤或者腰肌劳损就会影响到性能力，也有可能是性功能提升后频繁性生活所致的一种自嘲的反话。

PC肌又叫做骨盆底肌，是位于人体阴部由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨的一组肌肉，男性和女性都有，如果PC肌虚弱，女性可能会导致性冷淡，男性则会出现勃起功能障碍等问题，所以很多男性都在做PC肌锻炼，但是网上关于这项锻炼也出现了男性千万别练pc肌的说法，主要有以下原因。

1. 1. 过度锻炼导致疲软：一些男性为了改善自己的性功能，就开始猛练PC肌肉，训练时间过长或者训练时间过度导致肌肉拉伤或者身体疲惫，就会出现性生活疲软，所以就把原因归结于这项锻炼；
   
2. 2. 自嘲的说法：正确的PC肌锻炼确实能够提高男性功能，一些男性觉得自己的性能力提升后老婆更愿意和自己同房了，性生活的次数也会变多，所以说男性千万不要练PC肌只是在说反话，是一种自嘲。

正确做法应该是收缩PC肌2次，每次收缩时保持1到2秒然后放松肌肉，每天进行3次，然后逐步加量，据很多研究表明正确的PC肌锻炼能够延长男性射精的时间，但是不正确的锻炼可能会起到反作用，所以如果是想做这项锻炼的男性最好在网上跟着视频学习一些标准姿势，才能起到相应作用。