凯格尔运动孕期14周左右对盆底肌最好。凯格尔运动能够很好的对女性盆底肌进行锻炼,从而帮助孕妇更好的控制子宫的收缩,这是有利于顺产的,临床上一般认为怀孕14周左右做最好,因为此时胚胎的着床也比较稳定了,不会因为没有掌握好运动的度而对胎儿造成伤害,不过也有医生认为不管什么时候都可以做。
有些女性由于缺乏锻炼体质较弱,或者先天性的盆骨较小而导致顺比较困难,但是顺产的好处也是很明的,不但产妇恢复比较快,而且对胎儿也是比较好的,所以为了能够顺产,这部分女性就可以提前进行凯格尔运动,这是一项针对于女性盆底肌的锻炼,孕14周做这项运动能够使以下几点好处最大化:
总的来说,在孕期做一些必要的锻炼是好的,这样可以在一定程度上提高孕妇的抵抗力和免疫力,这样对孕妇和胎儿都是有好处的,一般来讲是在孕后14周的样子开始做凯格尔运动的,但是在运动时还是有很多注意事项,孕妇可以提前进行了解,不过如果是异位妊娠或者是有先兆流产迹象的患者就不能做了。