宝宝到了6个月之后，光吃母乳以及配方奶粉是已经满足不了营养需求的，所以这个时候就需要慢慢吃不同营养的食物，逐渐过渡到和成人的饮食一样的状态，这个时候就需要进行荤素搭配，每日需要补充一定量的蔬菜、水果和肉类，可以给大家介绍几款适合在6-12个月时做辅食的菜肴。

1. 1. ‌菠菜蛋黄粥。首先将菠菜洗净，开水焯烫后切成碎末，鸡蛋煮熟，取蛋黄，和软米饭、高汤放入锅内煮成粥状，最后再将菠菜糊加入蛋黄粥中即可；
2. 2. 胡萝卜土豆沫。胡萝卜和土豆中含有丰富的营养物质，这个阶段的宝宝虽然有一定的咀嚼功能，但是胃肠道的功能功能不是很好，所以可将胡萝卜和土豆切成沫之后，用香油炒熟给孩子食用；
3. 3. 番茄鸡蛋菜汤面。先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，再将鸡蛋打匀后倒在面条上，烧至凝结成块后，加精盐盛入碗内即成。

给宝宝添加辅食并不是一件很简单的事情，寻找食材的时候都会比较纠结该如何挑选，辅食的添加也不是一蹴而就的，需要循序渐渐，由少到多，由细到粗，由一种到多种才可以的。

6-12个月的辅食表具体是蔬菜、水果、主食和肉类都需要适量的进行添加，同时随着宝宝的月份增加辅食也会相应的进行改变，像6月的时候就可以选择吃一些南瓜、红薯、山药这些比较细软的，而到了12月份的时候就应该吃一些比较有硬度的食物来训练宝宝的咀嚼能力。

‌辅食是每个宝宝在断奶期间需要添加的食物种类，一般从6个月的时候就要给予辅食补充营养了，这也是宝宝饮食结构转变的一个重要过渡时期，而对于辅食的摄入是非常有讲究的，如果吃错了或者是弄错了添加的顺序，那就会造成宝宝厌食，来具体看一下宝宝六到十二月的辅食表吧。

1. 1. 6月辅食。蔬菜类有红萝卜、南瓜、红薯、土豆、山药、西蓝花、油菜、小白菜、紫甘蓝，水果类有苹果、香蕉、梨、葡萄、主食类可吃燕麦、面条，肉类可吃牛肉和无盐虾皮；
2. 2. 7月辅食。蔬菜类有番茄、莲藕、豌豆、卷心菜、菠菜、芋头、娃娃菜，水果类可吃西梅提高免疫力，木瓜帮助消食、主食类可吃小混沌、松饼、肉类可吃肝脏、鲈鱼等；
3. 3. 8月辅食。蔬菜类有丝瓜、蘑菇、茄子，水果类有橙子、桃子、哈木瓜，主食类有红豆、星星面、蝴蝶面、薏仁米，肉类有虾、肝脏、龙利鱼；
4. 4. 9月辅食。蔬菜有青椒帮助开胃，水果类有西瓜、柚子、枇杷、猕猴桃、青枣、草莓，主食类有燕麦、面条、小混沌、松饼、馒头、紫米，肉类有牛肉、无盐虾皮；
5. 5. 10月辅食。蔬菜有秋葵、毛豆，水果类有橘子、芒果、荔枝、火龙果、无花果、菠萝、主食类有包子、鸡蛋饼，肉类有干贝、银鱼、鸭肉；
6. 6. 11月辅食。这时候的宝宝对营养物质的需求会比较大，要做到荤素搭配合理。可以给宝宝吃蔬菜泥，水果泥，碎肉，碎菜，也可吃一些小菠萝豆，溶豆，小饼干等；
7. 7. 12月辅食。这个时候的宝宝需要逐渐戒掉辅食，饭菜由辅食变为主食，食物硬度比大人的饭菜稍软并且每餐的食物量要稍有增加才行。

宝宝一般到了6个月的时候，味觉和咀嚼功能都处于关键的发育期，同时身体上也可以靠背坐着并且很灵活的控制着身体，只要宝宝能够接受家长用勺子喂食物，就应该及时的引入辅食。