早上的三点到四点，这时候泌乳素分泌的浓度是中午的一倍，但峰值最多持续67-76分钟，所以需要哺乳，或者是挤奶的妈妈可以在这段时间进行，而且挤奶时要两个乳房交替进行，一般5分钟左右换一次，确保做好消毒清洁工作，盛放母乳的奶瓶也要清洁消毒，当在早上8点泌乳素就开始下降了，10-11点降至最低，到了下午16点又会开始上升。

‌母乳的分泌是一个持续的过程，最旺盛的时间应当为产后2-3天，但宝宝不吃的时候，乳房里就会储存一部分奶水，白天宝宝吸入之后就会少一些，喂奶次数比较多，在1-2个小时之内就有一个分泌高峰，但外在因素也会影响乳汁的分泌量，如果想要分泌更多的乳汁，一定要做好以下几点：

1. 1. 可以让宝宝早吮吸、勤吮吸，而且每次哺乳后应排净乳房内的余奶，也能促进乳汁分泌增多；
2. 2. 要积极补充优质蛋白，少吃有回奶功效的食物，如韭菜、苦瓜、麦芽等；
3. 3. 乳汁的分泌与神经关系密切，不能过度紧张、焦虑、要保持精神愉快，确保足够的睡眠和休息；
4. 4. 可以在哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，可以促进催乳素分泌。

晚上分泌的母乳也是比较多的，因为晚上吃夜奶次数多，导致夜晚奶水多的情况，高峰期一般在晚上的11点到次日凌晨的4点左右，所以不要局限于早上，而且在月子期间，平均每天奶量只要保持在600-800mL就是正常的，不要担心。