推迟绝经可以吃蛤士蟆调理。因为蛤士蟆中含有性激素，可以起到推迟绝经的作用，还可以吃花粉、葛根粉、胎盘等，但建议大家不要轻易尝试，因为绝经是一种正常现象，推迟绝经可能会引发子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺癌等疾病。

延缓绝经可以多吃以下几类食物：

1. 1. 含铁量较高的食物：可以从动物性和植物性食物当中吸收，如动物肝脏、动物血以及红肉等等，植物中主要有黑木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等等。
2. 2. 维生素C含量高的食物：有西红柿、橙子、猕猴桃等等，另外，红枣的维生素C和维生素A的含量是很高的；
3. 3. 豆制品：豆制品当中含有丰富的雌激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。

除了吃食物之外，大家可以通过做运动或者是户外的活动来延缓绝经，除此之外，还应该保证充足的睡眠时间，因为当人体在处于深睡眠的时候，新陈代谢以及内分泌系统是处于最低的时期，有滋养卵巢的效果。