临睡前洗个澡，洗去一天的灰尘、一身的疲惫，成为不少人每天最享受的时刻。然而，洗一个舒服的热水澡的前提应该是选择正确的时间，通常提前一个小时就要开始洗澡，否则就可能因为洗澡带来的兴奋而导致入睡困难，同时也要保证自身不是在空腹或饱腹的情况下洗澡的，否则可能会引发一系列的安全问题。

‌饭后洗澡虽然已经成为了很多人的标配，但实际上这一习惯隐藏着有很多的风险。一般来说，如果吃的越饱其隐藏风险也就越大，而根据风险程度大致可以划分为以下三个阶段，大家可以稍作了解以作预防：

1. 1. 人吃完饭后大部分血液集中在胃肠道，促进营养的吸收。当进行洗澡时血液重新分布，分布到皮下以及肢体，因此会导致消化不良，严重的会对胃肠道造成缺血的作用，而造成消化道溃疡；
2. 2. 刚吃完饭，大脑中的血液循环缓慢。当浴室温度很高时，患者容易困倦，想要睡觉。当空气不流通时，很容易造成缺氧和头晕；
3. 3. 洗澡时会刺激皮肤，使毛细血管扩张，而刚吃完饭，大部分血液还聚集在肠系膜，血液总量是有限的，这种情况下会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负担；
4. 4. 浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中含氧量亦减少，因此，使人体极易产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛等。