对于正在备孕或者是避孕的女性来说，准确地计算排卵期都是非常重要的。计算好排卵期，受孕的几率可以大大增加，避孕的女性也可以有效地避免意外怀孕。那么网上流传着很多种计算的方法，到底哪些方法更科学呢？又有哪些计算诀窍呢？本文我们就一起来盘点一下。

女性排卵期是指妇女在排卵前后时间，这段时间如有性生活，就很有怀孕可能。当然很多人是知道排卵日的，也知道在这样的日子里爱爱容易受孕，所以这段日子又叫受孕期或者是危险期。事实上，只要是已经来了月经的女性都会有排卵期、安全期。

不管是备孕还是避孕的姐妹，排卵期都是我们需要特别注意的时间点，那么究竟应该怎么计算呢？以下给大家分享4个计算的诀窍，总有一个是适合你的，赶快收藏起来。

经期推测法

经期推测法是根据女性的生理周期推算出女性排卵期和月经期的一种方法，是目前使用比较广泛的一种的方法，结果也比较准确。当然针对月经规律和不规律的女性计算方法也有一定不同。

月经规律

举例：假如月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

月经不规律

对于月经不规律的小可爱，排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

举例：假如月经期最短为28天，最长为37天，那么最短（28-18=10）为排卵第一天，最长（37-11=26）为排卵最后一天，所以在月经后的第10天~26天都属于排卵期。

工具检测法

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH）会出现高峰值。用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。用排卵检测笔测试一般就出现笑脸。

关于排卵试纸和排卵笔的具体操作方法大家可以参照说明书来看，一般来说这种方法比较准确也很好操作的，建议月经不是特别规律的姐妹就直接用科学工具来检测。

生理观察法

其实除了通过以上的工具来检测外，我们女性在排卵期时身体都会出现一些变化，同时会分泌一些粘液状物质，通过这些生理反应我们也是可以判断排卵期的。

体温测量法

一般来说，女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在女性月经周期的前两周，体温的波动是在36.5度以下，到了排卵后体温正常的波动在36.6度-37度之间。

如果体温上升说明已进入排卵期，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会降低，如此连续测量基础体温三个月，即可得出较准确的排卵日。

粘液观察法

黏液量最多的一天，排卵的概率最高，黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。

可以通过粘液的观察法来判断是否为排卵期，一般来说这种情况只会持续1~2天左右，一旦发现这种情况可以立即安排同房。

白带观察法

到了排卵期的时候,女性朋友常常会感觉到异常的潮湿，宫颈分泌粘液增多，白带会呈现出透亮，成为粘液流出来。一般来说，白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。

排卵期的白带就像是鸡蛋清一样，更像感冒时的清水样鼻涕，没有味道。所以在白带增多的同时还是要注意区分是否为炎症导致。

乳头触痛法

妇女们有一个体会，就是有时候乳头会显得非常敏感。尤其是在洗澡、换内衣等时乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛，通常是排卵期到了。

这其实是因为乳头和乳腺导管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

B超检测法

如果不怕麻烦的小可爱，直接去医院，B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm即表示卵泡已成熟，随时有排卵的可能。这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。

总的来说，B超监测卵泡是一种比较常见的监测卵子方法，这项方法是可以提高女性受孕几率的，当然如果女性不知道自己的排卵期是什么时候，也可以通过这项方法来让自己知道，并且安排同房，也可以更快拥有一个属于自己的宝宝。