接吻减肥不是真的，没有科学依据。接吻能够燃烧身体的热量，但燃烧的热量是非常有限的，再加上接吻的时间一般不会太长，因此并不能起到减肥的效果。除非单次接吻的时间超过40分钟，才能燃烧足够的脂肪，且还需要长期的坚持。因此想要减肥还是通过一些科学的办法，比如调整饮食、跳绳、快走、瑜珈等，再加上规律的作息，才能达到减肥的目的。对于网上各种减肥的谣言，还是要理智判断。

科学的减肥办法

1. 1. 调整饮食：想要减肥就要检查科学的饮食计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，要注意的是，早饭是一定要吃的，不然就算减肥有效果，也很快会反弹；
2. 2. 跳绳：每天跳绳30-40分钟，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快、流汗，对减肥的帮助很大；
3. 3. 慢跑：每天慢跑40-50分钟，可以提高人体的新陈代谢，但一定要检查下去，才会有比较明显的减肥效果；
4. 4. 作息规律：规律的作息同样对减肥有帮助，而熬夜会导致失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

总的来说，通过接吻减肥的办法是不可靠的，除非单次接吻时间在40分钟以上，且每天检查，才会有一定的减肥效果。建议大家最好还是选择科学的减肥方法，通过调整饮食、跳绳、慢跑等办法来达到减肥的目的。