怀孕腰痛 - 引发原因、缓解方法与生男生女的关系！

怀孕腰痛的原因

孕妇腰痛[2]大多是因为激素水平的变化、身体重心改变导致腰部肌肉过度拉伸等引起，也可能是其他疾病的因素，而引起孕妇腰痛的原因主要是以下两个方面：

自身调节机制

怀孕后自身调节机制因素会导致腰痛，因为孕期孕激素的持续分泌和增长会使韧带松弛，促使骨盆放松，适应胎儿的生长发育，但同时也造成了骨盆和脊柱的稳定性下降。

孕妇体重增加

孕妇体重增加也会导致腰痛，因为体重指数不断增加，同时重心前移，腰背部肌肉的拉力增加，容易引起腰痛，而既往患有腰椎间盘突出症、盆腔炎等，同样会引起腰痛。

TIPS：怀孕腰痛的女性，应避免久坐、久站，减少腰背部肌肉的压力，如是腰痛突然发生，或是持续不缓解或逐渐加重，需要前往医院明确诊断，在医生指导下进行有针对性的治疗。

缓解怀孕腰痛的方法

孕妇大多时候出现腰痛都属于正常现象，但是也要注意通过改善饮食、适当运动、调整生活习惯等方法来缓解腰痛症状，否则长期腰痛会伤害孕妇的身体。

改善饮食

在孕期要保持营养均衡，多食蔬菜、水果，平时多晒太阳，适当补钙，以减少腰痛的发生，因为孕期由于胎儿的生长发育需要大量的营养，如果孕妇营养缺乏会引起腰痛症状。

适当运动

孕妇通过适当运动也可以缓解腰痛，可以适当下床活动，不要躺在床上太久的时间，要适当的下床活动，促进局部血液循环，也可以做一些简单的瑜伽。

调整生活习惯

孕妇常腰痛需要调整生活习惯，可以通过休息，选择舒适的平底鞋，适当运动，避免久坐、久站、久卧等方式减轻腰部的负担。

TIPS：孕期要缓解腰痛，也可以通过按摩的方式来达到目的，因为局部按摩可以达到促进血液循环，放松肌肉的效果，注意需专业人员指导，按摩时力度恰当才能有效缓解。

怀孕腰痛是生男生女

怀孕腰痛与生男生女没有关系，大部分孕妇在怀孕期间都容易出现腰酸背痛等症状，通常是因为随着怀孕月份的增大导致的，还有过分卧床休息、过度劳累等，也会引起腰酸背痛。

导致孕妇腰酸背痛的原因有很多，比如过分卧床休息、子宫增大、过度劳累等，这些都是引起腰酸背痛的主要原因，在了解原因之后孕妇应该做好各方面的防护措施，以免症状更加严重。