孕妇可以吃口香糖吗 - 怀孕食用对胎儿影响及好坏

孕妇能不能吃口香糖

口香糖[1]对于孕妇来说没有太大的危害，反而适当的适应一两颗还有好处，口香糖因为具有清洁牙齿的效果受到大众青睐，还能促进孕妇食欲。

孕早期

孕早期可以吃口香糖，因为口香糖对于我们的口腔，还有牙齿有一定的作用，还可以促进我们面部的血液循环和肌肉和锻炼我们的肌肉。

孕中期

孕中期可以吃，孕妇如果喜欢吃口香糖可以选择木糖醇成分的，这类口香糖的含糖量不高，并且是用天然橡胶制作而成，对孕妇的伤害非常小。

孕晚期

孕晚期可以吃，女性在怀孕期间是非常辛苦的，心理上和身体上都会发生巨大的变化，所以可以通过咀嚼食物来缓解压力，同时也可以通过户外运动的方式来释放压力。

营养价值

1、碳水化合物：碳水化合物能为人体提供能量，参与细胞的组成和活动，增强肠道功能；　

2、钾：钾也是人体所需的矿物元素，对于孕妇来说，这种元素能保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩；

3、铜：铜元素有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形；

4、锰：锰元素可以促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用；

5、钠：钠元素能参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。人体适量补充钠元素可促进废物排出体外，清洁内部环境，对身体健康十分有益；

6、铁：铁是人体造血的参与元素之一，可以预防出现缺铁性的贫血症，具有益气补血、美颜抗老的功效，对于孕妇来说，铁元素能促进胎内宝宝的血液循环，增强输氧功能；

7、磷：磷是人体必备的矿物质之一，进入人体后能促成骨骼和牙齿钙化，防止小儿软骨病、佝偻病等，对孕妇十分有用。同时磷也是维持人体内酸碱平衡和能量代谢的必要元素。

对胎儿的影响

口香糖当中大多都含有色素之类的添加剂，并没有什么营养物质，孕妇吃的过多的话也不利于腹中胎儿的健康成长发育，而且经常吃口香糖的话会使得身体吸收较多的糖分，容易诱发牙齿问题

孕妇吃口香糖的好处

孕妇可以通过拒绝口香糖[2]来促进血液循环，刺激唾液的分泌达到消化的作用，帮助孕妇缓解压力，放松心态，还可以改善肤质。

美白牙齿

咀嚼口香糖还能够添加唾液的流速和散布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的排泄大大添加，不只利于消化，并且能够帮助铲除口腔内不易清洁区的食物碎屑，然后削减牙菌斑的构成。

健脑止痛

口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使脑区的血流量增加28%以上，从而使大脑的输氧量增加，有利于保持脑神经细胞的活跃，增强注意力和记忆力。

防癌抑酸

在人的唾液里含有十余种酶，这些酶能分解有害物质。嚼口香糖能使唾液的分泌量大为增加，因而使发生癌症的危险减少。

美容功效

美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助于美容，因为咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。

增强记忆力

嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力，是一种简单有效的减压方法，嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到了缓解压力和紧张情绪的作用，可以让心绪恢复到平静。

孕妇吃口香糖的坏处

口香糖[3]是一种不能吞咽的糖果类食品，里面有糖浆和树胶成分，很多人在饭后通过口香糖来改善口气、缓解压力，其时长时间这样以来会有很多坏处。

蛀牙

市面上的口香糖大多都是味道甜甜的，吃起来非常喜欢，其实这种口香糖都是添加了很多的糖分，而食用过多的糖分就会加速细菌繁殖，很容易就诱发龋齿。

腹部不适

习惯性咀嚼口香糖，其实这是一种不良的生活习惯，嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，在咀嚼的过程中会吞入大量的空气，造成腹痛、腹胀的情况。

影响胃肠

咀嚼口香糖使胃酸大量的分泌，同时消化酶也会增加，对胃肠道有很大的刺激，因此就会产生恶心、反酸水等症状的饥饿，所以对于有胃肠疾病的患者来说更加避免食用过多的口香糖。

孕妇吃口香糖的注意事项

口香糖有糖精、香精、其他添加剂，吃太多会损坏牙齿，长时间拒绝还会导致脸颊额骨形成国字脸，经常吹泡泡也会使两边脸颊不对称。

饭后和零食后

食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度会增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

不要过多食用

口香糖的营养价值以及功效作用极高，一些口香糖含有香精、色素，过多食用对身体不利，其中添加的增塑剂有微毒，过多积累也会影响身体健康。

不要长时间咀嚼

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张的状态，有可能养成磨牙的习惯，长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内，会引起肠胃的一些不适。

选择无糖或木糖醇

尽量选择无糖或者木糖醇口香糖，木糖醇不能提供细菌赖以生存的营养，对早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。