孕妇吃什么钙片好 - 品牌推荐、最佳时间、对胎儿好处

钙对人体特别重要，如果缺钙，容易导致骨质疏松，另外如果血钙低，容易导致一些肌肉抽筋、痉挛，然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。

孕妇能不能吃钙片

孕妇是可以吃钙片[1]的，不过要结合自身的身体状况，部分孕妇在怀孕期间容易出现缺钙症状，如果有缺钙情况出现建议及时补充钙片，对胎儿的生长发育是有好处的。

孕早期

孕早期是不建议孕妇补钙的，在怀孕的初期，孕妇都会有一些早孕反应，这个时期胎儿非常小，并不需要很多钙元素，因此大多是不用补钙的。

孕中期

孕中期孕妇可以适量补钙，补钙不仅可以预防孕妇的骨质疏松以及在产后长期哺乳造成的骨钙流失，对妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用，补钙建议从妊娠20周开始一直到整个哺乳期。

孕后期

孕晚期胎儿比较大了，此时是否还需要吃钙片应该要根据孕检的结果来看，建议孕妇最好是能够做个彩超、查查血钙，看钙含量低不低再适量补钙。

孕妇吃钙片的好处

就在怀孕期间，胎儿所有的来源都是从母体里面获得，胎儿在生长发育过程中需要足够的钙元素，才能够促进骨骼发育，但还是应该看自身的情况去定义是否需要补钙。

预防妊娠高血压

缺钙[2]是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率，所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系，当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状，因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

预防手足浮肿、腰酸腿疼

妊娠晚期手足浮肿、腰酸腿疼，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关，因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

孕妇吃钙片的注意事项

孕妇吃钙片[3]的时候，并不是吃的越多越好，需要正常的补充，尽量不要随意加大剂量，加大剂量以后，对钙质吸收也不会增加，要根据自身情况合理补钙。

1. 1. 孕妇体质差：不建议使用乳酸钙，它分解的乳酸可以使人体疲惫；
   
2. 2. 糖尿病孕妇：葡萄糖酸钙禁用，因为它可以提高使用者的血糖水平；
   
3. 3. 肾功能衰竭的孕妇：不建议使用磷酸钙。由于其溶解度小，磷含量高，不适合肾功能不全患者；
   
4. 4. 便秘孕妇：无机钙的溶解性差，这会加重便秘，可以选择氨基酸螯合钙，这些产品不会沉积在消化道内，因此非常适合便秘患者；
   
5. 5. 胃酸少的孕妇：不适合食用碳酸钙，碳酸钙在酸性较强环境中才能有效的解离产生钙离子，所以胃酸少的人使用乳酸钙更好，乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。
   

补钙是有学问，不是盲目的补，部分孕妇在怀孕的过程中身体素质比较好，而且食物的摄入量比较高，没有出现缺钙情况就可以不必服用钙片，如果过度服用钙片可能会导致出现胎盘钙化，对胎儿的生长发育可能会造成直接的影响。

孕妇吃钙片便秘的处理方法

孕妇钙片早上吃容易便秘，为了解决孕期吃钙片便秘的问题，以下有一些处理方法，孕妇妈妈们可以尝试一下哦。

1. 1. 喝蜂蜜水，患有便秘可以适当喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水有一定的润肠作用，可缓解便秘；
   
2. 2. 多喝水，出现便秘的话，最简单也是最重要的办法就是多喝水了，可以要坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，饭后也应习惯喝水；
3. 3. 喝西梅汁，西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃；
   
4. 4. 多吃杂粮和高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。例如麦麸、糙米、玉米等；
   
5. 5. 吃含脂肪较多的食品，食物中的植物油能直接起到润肠作用，且其分解的产物脂肪酸也有刺激小肠蠕动的作用。如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用；
   
6. 6. 多吃B族维生素及叶酸，含B族维生素丰富的食物以及叶酸，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。例如，粗粮、酵母、豆类及其制品等都是含较多B族维生素的食物；
   
7. 7. 养成良好的生活习惯，出现便秘的孕妇患者，应该养成定时排便的习惯，如早午晚饭后。同时，在身体情况准许的前提下，要适当进行身体锻炼，可选择散步、瑜伽等较为适合的运动。
   

如果孕妇便秘的情况久病不见好转，就应该去正规医院就医检查，切记自己乱用缓泻剂，一定要在医生的指导下合理安全用药，可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露。

孕妇吃钙片对胎儿的影响

部分孕妇在怀孕期间容易出现缺钙症状，如果有缺钙情况出现建议及时补充钙片，对胎儿的生长发育是有好处的。胎儿在生长发育过程中需要足够的钙元素，才能够促进骨骼发育，一定要使用孕期专用的钙片进行补充，专用钙片钙含量比较多，对孕妇和胎儿都是有好处的，但是孕妇钙片吃多了对胎儿是有不良影响的，因此孕妇在补钙的时候一定要科学合理，按照医生的建议来进行，自己千万不能盲目的增加剂量，一旦血液中的钙含量超标治疗起来是有一定难度的，主要对胎儿是非常不利的。

在怀孕的时候最重要是得根据自己的实际情况来进行补钙，同时补钙不一定要吃钙片，晒晒太阳、吃点儿含钙量高的食物，也是非常好的补钙方法。