bmi指数是什么意思，一文读懂体脂指数的含义！

bmi指数[1]的全称是Body Mass Index，bmi指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，bmi指数的高低能影响人体的健康程度。

什么是bmi指数

bmi指数[2]就是指体质指数，bmi指数的作用是用于判断人体是否存在偏瘦、偏重或者肥胖的情况存在。bmi的正常范围时18~24之间，超过或者低于这个范围都是属于异常情况，可以偏瘦或者偏重，过高就可判定为肥胖。

适用人群

只要身体健康，不残疾，没有怀孕，不经常做剧烈运动就是可以通过bmi指数来判断体重情况的，比如孕妇、残疾人、运动员都不适用。

bmi指数标准

bmi指数共有四个标准，分别是偏瘦、正常、偏重以及肥胖，当出现偏瘦、偏重或者非常的时候，自身的患病率就会增加，甚至还会提高患癌几率。

偏瘦

bmi指数小于18.5就属于偏瘦，出现偏瘦之后就会影响身体健康，体重偏瘦就意味着营养可能存在不足的问题，平时应该多注意饮食均衡。

正常

bmi正常指数就是18~24之间，根据专家指出，最理想的bmi指数值22左右，这时候身体的体重和身体之间的比例都是非常完美的。

偏重

当bmi指数达到24~28的时候就属于是超重了，这时候身体就有可能出现疾病，如果长时间不进行控制，就会往肥胖的方向发展。

肥胖

如果bmi指数大于28就是肥胖，这种级别的bmi指数对身体的危害是非常大的，当身体过于肥胖不仅会导致患病，还会提升患癌的几率。

bmi指数计算方法

bmi指数[3]计算是有公式的，bmi指数计算公式为：bmi=体重/(身高*身高)。在计算之前需要准确的测量出自己的身高和体重，可以多测量几次然后取平均值，已达到更高的准确性。或者也可以通过bmi指数计算器进行计算，使用方法更简单，只需要把体重和身高输入进去即可得出bmi。

bmi指数能够完全的反映出自己是否存在体重不符合标准的情况，当发现自己的bmi指数处于异常情况的时候，就要及时改善，可以通过饮食和运动方面进行改善。