孕妇坐骨神经痛怎么办,这个缓解方法与八大禁忌要知晓!

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目前来说孕妇坐骨神经痛的情况是较为普遍的,通常采用的孕妇坐骨神经痛缓解方法是运动及局部阵痛或制动休息、药物治疗、中医治疗等等,除此之外建议患有该病的孕妇注意孕妇坐骨神经痛八大禁忌如忌疲劳、忌风寒、忌感染等方面。

目前来说孕妇坐骨神经痛的情况是较为普遍的,通常采用的孕妇坐骨神经痛缓解方法是运动及局部阵痛或制动休息、药物治疗、中医治疗等等,除此之外建议患有该病的孕妇注意孕妇坐骨神经痛八大禁忌如忌疲劳、忌风寒、忌感染等方面。

孕妇坐骨神经痛
运动等
腰椎间盘突出
忌疲劳等

典型的怀孕坐骨神经痛,具体疼痛部位是局限于臀部的,但是以后会逐渐沿着大腿后侧出现疼痛麻木等不适的症状,这种情况带有普遍性,尤其是中晚期妊娠的孕妇则更加普遍。

孕妇坐骨神经痛很正常

孕妇坐骨神经痛的原因

孕期坐骨神经痛的原因,绝大部分都是腰椎间盘突出,坐骨神经是从腰椎的椎间隙发出,所以一般腰椎间盘突出,坐骨神经必定受压,坐骨神经受压以后,就会表现为坐骨神经痛。

Tips:怀孕的中晚期,孕妇的体重明显增加,腹腔内的压力也明显增加,在这双重压力的作用下,腰椎间盘更加容易向后方突出,进一步压迫坐骨神经,因此患者的坐骨神经疼痛症状会明显加重。

孕妇坐骨神经痛的原因很简单

孕妇坐骨神经痛缓解方法

大部分孕妇都可能会遇到过坐骨神经痛的情况,可以采用孕妇坐骨神经痛缓解方法例如运动、局部阵痛、制动休息等方法进行缓解改善。

运动

缺乏运动是导致坐骨神经痛高发的常见原因之一,所以大家在生活中更应该增加运动量,但是由于孕妇身体的特殊性,建议以慢运动为主,即多做瑜伽、慢跑、调节作息等,通过科学的调节让自己可以远离坐骨神经痛的伤害。

孕妇坐骨神经痛缓解方法

局部镇痛

通过局部镇痛可以有效的缓解疼痛,疏通经络,对于孕妇缓解坐骨神经痛十分有好处,其中热敷由于可以达到促进血液循环的作用,相较于冷敷而言更加适合孕妇使用,但是由于这一种做法有可能刺激胎儿,建议孕妇在使用之前先咨询医生。

制动休息

怀孕后出现坐骨神经痛,疼痛急性发作期应该要制动、减少患肢活动,卧床休息,避免久坐或长时间弯腰,在起床活动时,要佩戴腰围保护腰部,并注意保暖。

孕妇坐骨神经痛治疗方法

药物治疗

孕妇用药一定要注意,疼痛剧烈时可以在局部涂抹红花油、云南白药等药物,可以在一定程度上缓解孕妇疼痛感,具体用药需要咨询医生后使用。

中医治疗

对于孕妇疼痛明显的患者,还可以通过针灸、拔罐、推拿等中医方法来缓解疼痛,但不能够超过腰带以上的位置,而且还需要由专业的中医医师进行操作。

孕妇坐骨神经痛可以采取针灸治疗

左侧卧位睡觉

孕妇缓解坐骨神经痛可以在睡觉时采用左侧卧位,并且在两腿膝盖之间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液,也可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。

孕妇坐骨神经痛八大禁忌

每一种类型的疾病都有各自的禁忌,其中孕妇坐骨神经痛就有八大禁忌,例如忌疲劳、忌疲劳、忌风寒、忌感染等,都是需要注意的事项。

孕妇坐骨神经痛禁忌

忌疲劳

坐骨神经痛的孕妇生活状态也是很重要的,可以很好的缓解坐骨神经痛带来的疼痛,患者在疼痛期要注意休息,不宜进行体力劳动,最好能卧床休息。

忌久坐

孕妇出现坐骨神经痛的情况下是不能够长时间坐的,久坐会直接压迫神经,使得疼痛加剧,而且久坐还会使得大便秘结,对身体也有一定的危害。

孕妇坐骨神经痛需要避免疲劳

忌风寒

外感风寒湿邪是引发坐骨神经痛的原因之一,所以孕妇在平日里应注意远离风寒,做好保暖工作,以免风寒邪气入侵,阻滞经脉,使得气血凝滞,运行不畅,进而加重疼痛。

忌感染

平日里还需做到防范病毒入侵,因为病原体包括细菌、病毒等产生的毒素经血液侵入坐骨神经后会引发炎症,触发并加重坐骨神经痛。因此,一些易感染部位,比如牙齿、副鼻窦、扁桃体等处,都需做好相应的防护措施,以免感染后病况加重。

孕妇坐骨神经痛需要注意的事

忌烟酒

烟酒均为禁忌之物,吸烟会致尼古丁、一氧化碳置换血液中红细胞内的氧气,而损失坐骨神经的养分而加重病情,而酒精中的乙醇会损害中枢神经系统,还会加快血液循环而刺激坐骨神经,使得疼痛加剧。

忌便秘

孕妇出现坐骨神经痛时候,平时要尽可能吃一些促进消化的时候,避免在排便用力时,导致腹腔压力透过坐骨大孔刺激坐骨神经,使疼痛加重。

孕妇坐骨神经痛需要禁止的事项

饮食禁忌

疾病急性期或者手术后,孕妇需忌口辛辣刺激性食物,比如辣椒、花椒、蒜头等等,以免刺激肠道,加剧疼痛,除此之外过硬食物,不易于消化,寒凉、生冷、油腻食物也应少碰。

忌滥用药物

疼痛难耐时,不少孕妇会借助止痛药来缓解疼痛,但止痛药长时间服用后,人体容易对其产生依赖性,且止痛药物本身也有一定的毒副作用,长期服用可能引发恶心、呕吐、腹泻等副反应。所以,在药物使用上,患者需谨慎小心,谨遵医嘱,切勿滥用药物。

孕妇坐骨神经痛的注意事项

Tips:上述的八种情况,都是正处于坐骨神经痛情况的女性需要注意的事项,且如果是因为孕期导致的坐骨神经痛则通常会在生产后痊愈,并非严重情况可不就医。

参考资料
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1.张德林,陆婉芬,王明群,张庆林.《妊娠期坐骨神经痛的治疗方法》. 中医杂志
[引用日期 2022-01-01]
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