孕妇膝盖疼别乱贴“狗皮膏药”，正确缓解方法应该是先补钙

孕妇在怀孕后膝盖周围局部受到寒气的入侵出现滑膜炎和关节炎等，继而引起膝盖疼痛，同时还伴随着膝盖肿胀等，因此孕妇在出现膝盖疼的时候要引起重视，最好是能去医院检查，找到原因后选择相对应的措施来改善疼痛的症状，比如坐着躺着减少大幅度的活动这些都可以帮助孕妇对局部起到一个良好的缓解作用，适当的补充一些营养元素也是有利于增强骨骼密度的。

孕妇膝盖疼的治疗方法

孕妇膝盖疼在孕晚期是最为常见的，这个时候的孕妇腹中的胎儿已经发育成熟了，增加的重量会加重膝盖的负担，尤其是孕妇本身就有膝关节和髋关节劳损的，在晚期出现膝盖疼痛还会加重症状。

减少运动

孕妇在怀孕后过多的运动是会让膝盖组织受到摩擦，加重损伤，给远赴带来更剧烈的疼痛和不适感，有时候还会还会出现肿胀、血瘀的现象，因此孕妇要避免长时间站立，选择适当的卧床休息。

虽然运动可以帮助孕妇提高免疫力和促进血液循环，但是过量的运动引起的膝盖疼最好还是能减少运动或者立即停止运动，进行静养防止加重损伤，所以出现疼痛孕妇要及时休养。

进行保暖

孕妇膝盖疼有可能是风湿关节炎引发的，尤其是在寒冬季节，天气温度低，孕妇怀孕后身体的抵抗能力不足，在受到寒风侵袭后，血管以及骨骼都会受到一定程度的阻碍，出现疼痛感。

孕妇如果出现此类状况，一定要及时做好膝盖的保暖工作，多添加衣服，带上护膝的工具，以及贴暖宝宝都是可以减少体内的的寒气缓解孕妇膝盖疼的症状。

及时补钙

孕妇身体缺钙是会导致膝盖疼的，尤其是孕妇到了孕中期是最需要钙物质的时候，孕妇缺钙还会出现其他的并发症状，比如骨质疏松和关节疼痛等，孕妇膝关节疼痛就可能是因为缺钙。

因此孕妇缺钙在饮食行一定要进食增强钙元素的食物，帮助增加关节的骨骼密度，加强关节的韧带和灵活性，同时还能防止骨质疏松的病症，所以孕妇有必要吃一些含钙量高的食物。

孕妇膝盖疼的小妙招

孕妇膝盖疼找到原因采取治疗后，还有一些其他实用的缓解小妙招，比如热敷、休息、针灸这些方式可以起到明显作用，但是不局限于这些方法，孕妇膝盖疼[1]是需要根据程度来选择合适的方法缓解的。

1. 1. 症状轻微：热敷：利用热敷对局部进行消肿止痛，热敷可以促进血液循环，达到缓解疼痛的作用；
2. 2. 休息和制动：休息要减少活动特不饿是行走，在晚上有所缓解，到了白天走动多了又加剧，可以根据支具固定或护膝固定，限制腿部缓解疼痛；
3. 3. 症状严重：理疗：选择局部针灸、按摩进行疏通活络、促进血液循环缓解膝盖疼；
4. 4. 贴膏药：比如止痛消肿的膏药，但是孕妇要在医生的指导下使用，因为很多膏药有活血化瘀的作用。

这些方法是缓解膝盖疼的，但是孕妇在选择方案的时候多注意自身是否符合这种方法，疼痛严重最好还是去医院根据医生的指导下进行治疗，采取合适的治疗措施。

孕妇膝盖疼吃什么好

孕妇膝盖疼可以多吃一些富含维生素的食物增减膝关节的骨骼密度，像芒果、花生、红枣、柑橘、樱桃、菠萝等里面的的维生素及其丰富，也能补充孕妇身体流失的钙元素，但是孕妇补充钙要适量，不要整个孕期都一直大量补充，反而会出现不利影响。

孕妇要是在孕中期缺钙也是会出现疼痛的，那是因为胎儿成长对钙物质的需求量增加，孕妇自身的钙物质就会匮乏，从而出现缺钙性膝盖痛，但是很多医生并不建议吃钙片，因为补钙过量会出现营养过剩的情况，导致胎儿分娩时个头大不能顺利分娩，建议孕妇不要整个孕期都大量补充钙物质。