叶酸片怎么吃，这篇文章带你秒懂叶酸片的正确吃法

叶酸片的正确吃法

备孕的男女可以提前三个月就开始服用，这样能够促进精子和卵子的发育质量，同时女性至少坚持服用完整个孕早期，也就是妊娠前三个月，这是因为孕期头三个月是神经系统发育的顶峰时期，准时服用叶酸能下降胎儿患上神经管缺点的可能性，并且也有利于脑部的发育[1]。

受孕前3个月吃叶酸片

一般来说，在受孕前3个月就需要开始吃叶酸片，服用的剂量在400微克/天左右，详细的话应当以各类叶酸片的阐明为准。

每日服用叶酸片剂量

根据国内的叶酸片普遍含量的统计，一般服用叶酸片的剂量，需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕早期，如果是纯天然植物提取的叶酸片，一般200微克就能够被人体很很好的吸收，因此孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。

叶酸片什么时候吃最好

叶酸片[2]最佳的服用时间是在清晨，在吃完早餐后半小时或一小时之内服用最好，因为这时候人体对叶酸的吸收效率是相对于在一天中比较高的。

同时备孕的男女要提前三个月开始服用叶酸片，并且在检查出怀孕后，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求，不过有些女性在孕前没有及时吃叶酸片，这也不用太担心，叶酸片里的叶酸的主要作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是不吃叶酸片胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。

怀孕期间怎么吃叶酸片

虽然说，怀孕期间的女性都会吃叶酸片[3]，因为这可以帮助胎儿的发育，预防畸形儿的出生，不过患有不同疾病的妊娠女性，吃叶酸片的剂量也是不同的，具体的的情况如下：

第一、无高危因素的妇女

无高危因素的妇女，建议从备孕开始，在孕前至少3个月就服用叶酸片，每日用量为0.4mg或者0.8mg，这根据医嘱，直至妊娠满3个月。

第二、夫妻一方患神经管缺陷

夫妻一方患神经管缺陷情况的，建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日服用4mg叶酸片，直至妊娠满3个月，由于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

第三、有神经管缺陷生育史的妇女

有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日服用4mg叶酸片，直至妊娠满3个月，由于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

总的来说，叶酸片对于孕期的女性是有很大作用的，不过针对具体不同症状的妊娠期女性，服用剂量是上也会有所差别，因此，掌握叶酸片的正确吃法很重要。