我觉得孕妇晚上十一点睡觉有点晚,我当时怀孕的基本上每天晚上都是九点左右睡觉的。一天中最佳的睡眠时间是晚上十点到夜里五点,更何况是孕妇。孕期一定要保证充足的睡眠,如果长期晚睡,可能会加重身体负担还会对宝宝的生长发育有影响。如果你偶尔失眠的话,睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐,保持好心情,不要想太多的事,这样都可以帮助睡眠的。
十一点还不算熬夜,但是孕妇应该注意休息,孕妇已经不是一个人,太晚睡觉对身体也不好,容易对胎儿造成影响。建议尽量早睡早起,避免熬夜。尽量十一点之前睡觉,因为人一天的最佳休息时间是11点到凌晨3点。这样对胎儿的发育更好。另外孕妇还应注意平常的吃食,多吃一些有营养的食物,尽量避免吃一些过于辛辣刺激的食物。白天可以多出去散散步,锻炼一下身体,对以后顺利生产也是有帮助的。