我儿子今年有9岁了，他之前就是内八字脚，开始我都没有注意到，是我朋友过来拜访我的时候发现的，我感觉平时都特别注意，不知道孩子的脚是内八，就在网上看了一下，主要就是由于脚踝出的力量不够、学走路过早、孩子缺钙导致的，还有一种是从小给宝宝穿的鞋子有问题，导致的，后面通过手术矫正的，现在完全看不出来，大家一定不要像我一样大意，平时一定要密切注意。

我之前就是有轻微的内八，后来在网上看到这个方法，做了差不多有一个月左右，明显感觉有一定的改善，我觉得还是有效果的，不过要坚持哟，这个效果会比较慢。加油！

通过搁腿法训练是有矫正效果的，据我了解，搁腿法是先将一条腿放在水平面上，用两手扳脚，如果是内八字脚，就往向外扳，外八字脚的话，往内扳，往相反的方向板即可。每天做四次，每次10分钟。但这个贵在坚持，如果只是涂新鲜的话，那就大可不必，因为需要长期坚持才有可能改善。除了这个方法外，以下方法也是可以采用的。

矫正内八字脚的方法

1. 1. 穿矫正鞋：现在市面上有很多矫正内八字的鞋子，通过控制走路姿势来加以改善，长期以往，就算以后不穿鞋子也会自动矫正。
2. 2. 腿部运动：平时可以多进行侧压腿、直压腿、踢腿等运动，通过这些运动不仅会让脚踝等部位得到放松，也会改善内八字的症状，不过一定要注意坚持锻炼才会有效果。
3. 3. 按摩：每天晚上睡觉前，可以按摩一下腿部的肌肉，让肌肉得到放松，或者把热毛巾敷在脚踝上，促进血液循环，长时间下来对于纠正脚内八字有一定的帮助。

其实矫正内八字的方法有很多，以上几个是比较实用而且容易坚持的方法，大家可以根据自身的情况选择一个适合自己的最为合适。但成年人已经错过了最佳的矫正时间，大家最好在发现的时候就去做矫正，那样效果会更好。