DHA,一种二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,还是人体大脑发育成长的重要物质之一。我当初在医生的建议和指导下服用过,他说适量补充DHA对于宝宝来说可谓是好处多多。
DHA的作用与功效:
1.可以帮助宝宝大脑发育
处于孕期时,胎儿大脑锥体细胞可以使用DHA进行优化。尤其在胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这时就需要母体供给胎儿更多的DHA。那补充DHA对于孕妇来说就非常有必要了。
2.促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,也可促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。孕妇在孕期可通过补充DHA,然后通过血液输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
姐妹你也清楚是药三分毒,所以在服用前最好还是咨询一下医生,在医生的指导下进行服用,切忌自行服用。
补充DHA虽好,但提醒姐妹最好不要过量哦。
因为DHA摄入过多会造成免疫力下降等副作用,你肚里的宝宝本来发育就不完善,更会影响到他的免疫功能。再从DHA的化学性质方面来说,因为DHA是不饱和脂肪酸,所以与饱和脂肪酸相比,比较不稳定,很容易被氧化。如氧化后则会产生一些过氧化物,这对人体也是有害的。
任何东西都是适量就好,而不是“多多益善”,希望姐妹你能够注意哦。
既然姐妹你已经有意向想要补充DHA,但又担心市面上的DHA补充剂会对宝宝有影响,不如选择通过饮食进行补充。
但注意,并非所有食物都含有DHA。所以在补充DHA的时候,要选对食物,才能有助于宝宝的健康发育。
富含DHA的食物有以下几种类型:
通过饮食来补充DHA也不失为一个好的办法,虽然没有DHA补充剂含量那么高,但是不用担心会对婴儿产生什么副作用,推荐姐妹你试试。