先做好各项身体检查和调理身体。宫外孕一般都是输卵管的问题导致受精卵无法进入到子宫内发育。所以一定要先去医院检查是否输卵管有问题，然后再针对性的进行药物调调理，等身体恢复的差不多再进行备孕，这样的话是能够一定程度的降低宫外孕的可能性的。平时也可以通过吃中药或者是加强锻炼的方式来改善。

因为自己已经有过一次宫外孕的情况了，所以在一次备孕的时候，应当要检查一下自己子宫内膜的情况，还有就是染色体的特征，通过这些检查才能够很好的排除掉自己出现宫外孕的情况。同时自己也要很好的调节心理状态，自己已经出现过宫外孕，所以再次备孕的时候就不要太过于紧张，保持一个放松的心情，才能够帮助自己更好的进行怀孕。