火龙果、柑橘、葡萄这三种水果都是比较推荐的长胎食物。这三种水果在糖分、维生素含量、微量元素含量方面都是比较优秀的。而且三种水果在孕期食用之后也不会增加孕妇长胖的风险，对于孕妈来说是三种不可多得的营养食物。只是要注意这三种食物还是应该适当食用，不宜过量。

长胎快的三种水果

1. 1. 火龙果，是一种绿色，具有必定疗效的保健食品，并且其中含有的蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素钙、铁等都是十分适合孕妇食用的，并且火龙果几乎不含果糖和蔗糖不会增加孕妇血糖含量；
2. 2. 柑橘，这里其实指的是橘、柑、橙等一系列水果，其中含有的柠檬苦素具有抑制肿瘤的作用，也能够帮助胎儿快速发育，但是孕妈不宜多吃，容易出现上火便秘等情况；
3. 3. 葡萄，葡萄中含有的多种果酸有助于消化，适量食用可以起到健脾的功效，并且其中还含有矿物质钙、磷以及多种维生素、氨基酸等、对于神经衰弱的孕妇还有镇静舒缓的作用，还能起到安胎的作用，但是糖分较高，不宜过量。

以上三种水果只要把握好食用剂量就能够起到长胎的作用，只是水果本身含有的糖分就会高出许多，所以在食用是一定要把握好食量，以免出现巨大儿和妊娠期糖尿病等情况。除了三种水果之外其它的食物也要适量摄入保证营养均衡。