催乳师都会推荐拘奶汤有泰国椰奶汤、马蹄椰奶汤圆、椰汁牛奶汤圆、奶汤什锦小火锅等。拘奶汤的效果是非常明显的，可以有效减少和祛除乳房硬结，并且能够减少乳房下垂以及变形的现象。建议在哺乳期喝汤前或者喝汤后需要禁食和禁水2个小时效果更好，缓解不适的症状。

拘奶汤的食谱

1. 1. 泰国椰奶汤：清鸡汤480毫升、香茅2根、小红辣椒、椰奶400毫升、鱼露1汤匙；
2. 2. 椰汁牛奶汤圆：高达浓椰汁60毫升，纯牛奶240毫升，白糖30克，宁波汤圆1袋(冷冻)；
3. 3. 马蹄椰奶汤圆：椰子一个，马蹄10个，小汤圆10颗，白糖适量；
4. 4. 奶汤什锦小火锅：牛奶250ml、高汤250ml、大虾100g、蟹腿适量、香菇2朵、白菜100g。

上述就是催乳师比较推荐的拘奶汤，哺乳期食用该汤是可以改善局部血液循环，达到促进组织器官新陈代谢，以便达到促进乳汁分泌的目的。

催乳师都会推荐拘奶汤主要有鲫鱼豆腐汤、排骨通草汤、猪脚山药汤等，这些汤食不仅能起到消肿、消炎、消硬结的作用，而且能保证根除拘奶，如果是在服用这些汤食并配合催乳师手法，那么会促使奶水分泌，提高奶水质量，下面来具体了解一下这些拘奶汤的具体介绍：

• 鲫鱼豆腐汤：只需将鲫鱼和豆腐熬制成汤即可服用，这样对下奶具有良好的作用，因为豆腐中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，而鲫鱼具有一定的催乳作用；
• 排骨通草汤：将排骨和通草放入砂锅中炖出浓汤，食用后起到一定的下奶作用，因为排骨含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养物质，而通草具有良好的催乳作用；
• 猪脚山药汤：将猪脚、山药、枸杞等一同煮汤熬制，不仅具有良好的营养作用，而且具有有一定的下奶效果，因为这种汤类食品当中含有丰富的脂肪、蛋白质、氨基酸、胶原蛋白等营养物质。