处于孕早期的孕妇可以开始做凯格尔运动了吗?
我已经怀孕3个月左右了,前天去医院做了一个孕期检查,宝宝和我都没有什么问题。医生问我知不知道凯格尔运动,让我在家里的时候每天可以做一做这个运动,不仅可以锻炼盆底肌的功能,还能帮助之后生产更加顺利。于是在回家之后,我就在网上了解了一下这个运动详细情况,却发现网上说这是一种剧烈运动。看到这种说法,我就很担心,有人知道刚怀孕没多久可以做这个运动吗?因为我知道女性在怀孕后是不能进行剧烈运动的,否则会影响到宝宝的发育,而且我现在刚刚怀孕,别人都说孕初期一定要多加小心,否则很容易出现意外,导致胎儿流产的情况出现。所以现在我很犹豫到底要不要根据医生的嘱咐,做凯格尔运动。
我已经怀孕3个月左右了,前天去医院做了一个孕期检查,宝宝和我都没有什么问题。医生问我知不知道凯格尔运动,让我在家里的时候每天可以做一做这个运动,不仅可以锻炼盆底肌的功能,还能帮助之后生产更加顺利。于是在回家之后,我就在网上了解了一下这个运动详细情况,却发现网上说这是一种剧烈运动。看到这种说法,我就很担心,有人知道刚怀孕没多久可以做这个运动吗?因为我知道女性在怀孕后是不能进行剧烈运动的,否则会影响到宝宝的发育,而且我现在刚刚怀孕,别人都说孕初期一定要多加小心,否则很容易出现意外,导致胎儿流产的情况出现。所以现在我很犹豫到底要不要根据医生的嘱咐,做凯格尔运动。
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刘光明
最后编辑于2022-12-21 07:44
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陈晓辉
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孕早期的孕妇可以做凯格尔运动。一般来说,女性怀孕4个月后就可以适当的做一些凯格尔运动,来帮助之后生育更加顺利。但是在做这个运动的时候,一定要在医生的指导下规范的完成,如果动作不规范,那么就很可能会出现背痛或腹痛等不良反应,情况严重下还会造成女性频繁宫缩,导致胎儿流产。

凯格尔训练又称骨盆运动,不仅可以锻炼女性的盆底肌,帮助女性生产的时候更加顺利,同时还可以减少产后漏尿的情况。所以女性在怀孕后的每一天都可以适当的做一下这个运动,很有帮助。并且孕早期的女性也是可以做凯格尔运动的,只是一定要注意安全,以免造成以下这些伤害:

  1. 1. 早产:如果动作不规范,那么就很容易引起孕妇频繁出现宫缩的情况,从而导致早产;
  2. 2. 不良反应:如果在进行凯格尔运动的时候动作不规范、没有保持呼吸顺畅,那么就即有可能会影响到身体,出现背部或是腹部疼痛等不良反应;

因此,其实只要正确得做凯格尔运动,是不会出现任何问题的,所以孕早期的女性也可以做凯格尔运动。一切运动都是要做对才能达到效果的,因此我们首先要花心思在纠正动作上,不然就算做再多次也不会有效果,有时反而会出现副作用,还有可能会导致之后出现分娩困难的情况。

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2022-07-20
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