提高卵泡质量的方法:最好不要在经期进行性生活,这可能会导致卵子的质量下降,同时也可能会刺激机体产生抗精子抗体,从而导致不孕不育;平时要避免过度劳累,要注意休息,特别是在备孕期间要注意保养身体,可以适当的锻炼,来改善卵子的质量。除了上述方法也可以通过食补的方法进行改善,可以多吃些豆类的食物。