增长内膜的方法：平时可以多吃一些豆类的食物，比如黄豆或者黑豆等；如果通过检查得知是激素分泌不平衡导致的，可以在医生的指导下补充雌激素，然后再服用孕激素，这样也是可以促进内膜增长的。如果上述治疗效果不好，可以到医院做详细检查，确定病因后再进行用药治疗，这样才能从根本上促进内膜增长。