产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复吗?
我五月份顺产生的宝宝,生完之后盆底肌评分30,医生建议我去做盆底肌修复,但是我做了一个多月,感觉没什么效果,所以想问一下姐妹们,产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复吗?
我五月份顺产生的宝宝,生完之后盆底肌评分30,医生建议我去做盆底肌修复,但是我做了一个多月,感觉没什么效果,所以想问一下姐妹们,产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复吗?
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李国龙
最后编辑于2022-12-21 03:21
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刘静尧
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产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复,因为生产时盆骨打开,产道附近的肌肉会出现松弛断裂的情况,而这会导致体内的器官无法固定在原先的位置,严重的甚至会出现阴道松弛、漏尿的症状,所以是有必要进行盆底肌修复的。

盆底肌松弛的修复方法

  1. 1. 缩肛运动:收紧肛门,每次收紧3—5秒,然后再放松,循环多次锻炼,能起到恢复盆底肌弹性的作用;
  2. 2. 凯格尔运动:通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增加盆底肌肉张力,锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉,能够有效减少女性产后失禁;
  3. 3. 憋尿法:在日常小便过程中尝试中断尿液的排泄,中断时保持静止3秒左右,一次小便尝试中断2—3次,也可以帮助恢复盆底肌;
  4. 4. 电刺激加生物反馈:利用盆骨肌肉运动,结合EMG生物反馈疗法、生物电刺激疗法等原理结合,对受损的盆底肌进行修复。

对于盆底肌松弛不严重的女性来说,日常做一下缩肛运动、凯格尔运动、憋尿等方法就可以恢复正常,情况比较严重的,建议去医院做一下专门的康复训练。

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2021-08-25
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