在试管婴儿成功的诸多影响因素中，胚胎质量是至关重要的。高质量胚胎=优质的卵子+优质的精子，所以最重要的就是要改善和提高精卵质量，虽然这取决于精卵先天的遗传和发育条件，但也需要孕前就做好充足的准备。
一、补充微量元素和营养剂锌、硒
研究表明，不孕夫妇体内通常都缺乏这两种微量元素。做试管的夫妇可以在医生的指导下，服用复合维生素制剂，其中富含各族维生素、适量的硒、锌等微量元素和叶酸。也可以多吃一些富含这两种微量元素的食物，比如谷物食品、海产品、西兰花、坚果类、土豆和蛋类等食物。
二、生活方式调整
1、戒烟酒，多运动。适当的运动可以加快提高免疫力，增强体内的抗氧化机制；不要熬夜，避免过度疲劳，养成早睡早起的好习惯。规律的作息有助于改善卵子和精子质量。
2、严格控制体重。肥胖导致的体内高氧化应激的状态将会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳。
三、减少焦虑情绪
备孕期间一定要保持良好的心态，若经常处于紧张、焦虑的状态，易导致体内内分泌失调，不利于妊娠。
提高胚胎质量可以通过积极减肥减重、多吃雌激素食物、保持愉快的心情、调整生活方式来入手。一般情况下，胚胎质量是决定试管成功率的关键因素，而影响胚胎质量的因素包括卵子质量、精子质量、促排卵药物、受精时间、实验室硬件设备、实验室技术水平等。那么我们该如何提高胚胎质量呢，下面给大家总结一下。
提高胚胎的质量的方法
- 1. 积极减肥减重：一般肥胖的女性呈现为高氧化应激状态，而这种状态是非常不利于卵子的发育的，所以对于肥胖的女性一定要积极减重，提高卵子质量；
- 2. 多吃雌激素食物：比如黄豆、黑豆、大豆、鱼汤、蜂蜜等雌激素食物，对于卵子的发育是非常有利的，女性可以多吃一些，另外要在孕前3个月适量的补充叶酸和一些微量元素；
- 3. 保持愉快的心情：相关数据表明，女性长期处于焦虑、紧张的状态会严重的影响卵子的质量，从而对胚胎质量造成影响，因此一定要及时调整心态，保持愉快的心情；
- 4. 调整生活方式：不抽烟、不喝酒、不熬夜、避免接触有毒、有害、有辐射的物质，男性要避免高温淋浴，穿紧身裤，多吃一些生精的食物，比如鳝鱼、鱼鳅、海参等。
为了提高胚胎质量，首先要到正规医院进行孕前检查和会诊，看看目前的身体状况是否适合怀孕，是否是最佳的怀孕期。怀孕前3个月，应服用小剂量叶酸，主要是减少胎儿心理月经畸形的发生。夫妻双方都要开始注意纠正孕前半年不良生活饮酒的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量吃得宽而多样，多吃高蛋白、高质量的蛋白质食品，多吃水果蔬菜，孕前3个月戒烟戒酒。
视频主讲：
胚胎的质量与精子质量、卵子质量及胚胎培养微环境、促排卵技巧等密不可分。胚胎质量差的患者调理方法如下：
1、提高卵子质量：卵子质量与女性年龄、身体健康状况、促排卵方案、药物等密切相关。对于年龄等因素导致的卵子质量差，可尝试服用抗氧化剂，如褪黑素、辅酶Q10等，还可以调整促排卵方案，改善胚胎质量;
2、改善精子质量：男性精子质量与生活习惯、职业暴露等存在一定关系，生活规律、戒烟戒酒、避免熬夜，有利于精子质量的提高;
3、个体化胚胎培养方法：部分胚胎质量差导致妊娠失败的患者，可以根据胚胎发育的具体问题制定个体化实验室培养策略。
