鱼肝油和维生素AD、D3中都是还有维生素D的，如果宝宝想要补充维生素D选择维生素D3是比较合适的。目前从食物中获取维生素D是比较困难的，所以宝宝最好还是补充维生素D3滴剂，在鲁昂岁以前尽量补充维生素D，之后根据宝宝的饮食结构适当调整，通过吃海鱼动物肝脏蛋黄奶油和奶酪等食物以及晒太阳的方式能够有效补充维生素D。

鱼肝油和维生素AD、D3三者差别

1. 1. 鱼肝油：主要成分是维生素A和维生素D，含有少量的DHA，属于药物，对小儿呼吸道黏膜和小肠黏膜有保护作用；
2. 2. 维生素AD：含有维生素A+维生素D的补充制剂，大部分都是人工合成的，成分比较单一；
3. 3. 维生素D3：主要就是用于维生素d缺乏的预防和治疗，是一种脂溶性的维生素。