缓解经痛的妙招有：饮食均衡、补充矿物质、隔离咖啡因、腹部热水袋等，都是可以缓解痛经的方法。女性在月经期间产生痛经，基本上是与平时生活习惯和饮食习惯都是有很大的关系，所以建议女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体症状。

有效缓解痛经的方法

1. 1. 禁甜辣，饮食清淡：饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜；
2. 2. 补充矿物质：要注意多补充些钙、镁等矿物质；
3. 3. 避开咖啡：伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开；
4. 4. 禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品；
5. 5. 腹部热水袋：可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖；
6. 6. 止痛药：有的女性过于太痛是建议使用止痛药，在半个小时内会有明显的缓解效果。

总之，月经痛是很多女性的烦恼，几乎是每个月都是会经历一次。有的女性出现小腹痛的症状，轻者只是给女性带来身体的不适，重者是让女性痛苦不堪，建议女性在来月经的时候，采用以上的方法，能够得到有效的缓解。

痛经症状较轻时可以注意多休息，并且用温水袋热敷腹部，适当的喝一些红糖姜水或者用热水泡脚，促进血液循环，有助于缓解痛经的症状。如果痛经特别严重，需要服用止疼药缓解。有些女性是患有子宫内膜异位症导致的痛经，此时必须治疗原发病，才可以缓解诶痛经症状。

视频主讲：

痛经缓解方法如下：

一、进行心理调整，消除紧张焦虑。

二、保持良好的生活习惯，可缓解痛经。

三、较重的痛经患者，可进行药物治疗，如止疼片。四、口服避孕药，抑制排卵并缓解痛经。

五、单独使用其他的激素，如雌激素、孕激素。

六、特别严重可打针，如解痉药。