产后抑郁症怎么办

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导致产后抑郁的原因有很多,除了生理因素以外、心理因素、家庭影响因素等都可能会造成该情况的发生,而大部分女性并不知道出现产后抑郁症怎么办,其实这个时候除了需要自己及时跟家人进行沟通以外,还需要实行必要的音乐治疗以及心理治疗等。

导致产后抑郁的原因有很多,除了生理因素以外、心理因素、家庭影响因素等都可能会造成该情况的发生,而大部分女性并不知道出现产后抑郁症怎么办,其实这个时候除了需要自己及时跟家人进行沟通以外,还需要实行必要的音乐治疗以及心理治疗等。

产后抑郁症怎么办
心理因素等
烦躁、沮丧等
音乐治疗等

产后抑郁症指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,属产褥期精神综合征,出现产后抑郁情况的女性需要进行及时干预,避免病情发展严重,导致悲剧的后果。

产后抑郁需要及时治疗

产后抑郁最主要的原因

对于女性产后抑郁最主要的原因来说,设计范围是比较广泛的,除了可能是因为生理因素导致的以外还可能心理因素、家庭影响因素等原因导致。

生理因素

很多女性在怀孕期间,由于体内激素的改变会使心情低落,而孕激素和雌激素的不平衡,造成内分泌失调,身体的循环系统也会无法很快的恢复到产前的状态,而这种状态可能一直会持续到产后,不仅影响身体健康,心理也会产生较大改变。

产后抑郁的原因详述

心理因素

产后女性对于自身的一些身份和其他改变,可能暂时无法接受,随着工作和家庭巨大压力的来临,也让女性开始出现焦虑,与自我怀疑的心情中,特别是对于自身要求高的女性,也会更容易让这种情绪找上自己,那么也妈妈的心情自然也会更差。

家庭影响因素

丈夫的关爱对产后女性是很重要的,因为分娩过后,女性情绪本不佳,如果丈夫再表现的冷淡与不在乎,那么女性就会更加的怀疑自己,甚至对自身和家庭都会出现负面的看法,从而加重产妇抑郁的情绪。

家庭影响因素可能导致产后抑郁

手术影响因素

分娩过程对于不少女性都是比较陌生的一个过程,虽然此类手术已经很成熟,但是这一过程仍然会加重女性的不安情绪,如果事后这种情绪没有得到排解,也会在产妇心里留下“后患”。

睡眠状况因素

生完孩子后,很多妈妈为了照顾宝宝,经常都会睡不好,而长时间的睡眠不足,也是容易导致产妇出现负面的情绪的,久而久之,也可能会演变成抑郁。

长期失眠对产后抑郁不好

Tips:很多人不知道女性产后抑郁是怎么造成的,甚至会觉得很不理解这种现象,但其实近年来在医学上来说产后抑郁发生的概率已经跟产后脱发怎么办的概率一样常见了,很多人都可能有轻度的抑郁情况,但是通常只需要即使干预,影响不会很严重。

睡眠可能导致产后抑郁

产后抑郁六个表现

刚分娩完的女性如果出现了烦躁、沮丧、厌食、失眠、多愁善感、低落焦虑不安的产后抑郁六个表现,很可能就是出现了产后抑郁,建议及时干预治疗。

烦躁

心里烦躁不安,脾气暴躁,同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑,而发泄对象往往是自己的老公。

烦躁是产后抑郁的表现之一

沮丧

产后抑郁的妈妈会长期感情低落,对自己和宝宝的未来忧心忡忡,感觉做什么事情都提不起兴趣,每天都闷闷不乐。

厌食

人们说开心的时候,吃什么都都吃饱,饭量能是平时的2倍,抑郁的时候,一口水都让人恶心,产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

产后抑郁的明显表现

失眠

产后抑郁的妈妈一般都会有失眠的表现,例如晚上睡不着,白天精神萎靡的情况,导致一整天昏昏欲睡,但是又不会睡觉。

多愁善感

产后的女性如果出现了情绪波动大,偶然一件小事都可能暴走甚至大哭的情况,就很可能是因为产后抑郁症导致的。

产后抑郁的特点

低落焦虑不安

产妇通常会感觉到自己很无力,觉得自己无法让孩子停止哭泣,而自责和难过,焦虑的同时还会害怕自己给宝宝带来不好的影响。

Tips:建议是女性在怀孕以前查看类似于产后奶水不足怎么办的问题的时候就把产后抑郁怎么办的大概解决方法看一下,避免当自己真实出现这样问题的时候不自知导致病情严重。

产后抑郁的症状表现

产后抑郁治疗方法

针对于刚分娩结束女性的产后抑郁治疗方法,有音乐治疗以及心理治疗、药物治疗、运动治疗等,建议是多项一起治疗,可以达到较好的效果。

音乐治疗

音乐治疗在任何疾病在心理治疗中都是一种常见的治疗方法,对于产后抑郁的女性,可以达到帮助放松心情促进治疗的效果。

产后抑郁需要及时治疗

心理治疗

心理咨询适用于解除致病的心理因素,为产褥期女性提供更多的情感支持及社会支持,指导产妇对情绪和生活进行自我调节,尽量调整好家庭关系,指导其养成良好的睡眠习惯。

药物治疗

药物治疗适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产后抑郁症患者,患者应在医生指导下用药,一般首选选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,为安全起见,用药期间,应暂停哺乳。

产后抑郁可以通过药物治疗

运动治疗

适当进行一些运动可以减轻抑郁情绪,如跑步、跳绳、游泳等有氧运动,能促使人体产生引发愉快情绪的神经递质,例如踩脚踏车、慢跑,快走,瑜伽,打打羽毛球,乒乓球等。

产后抑郁可以通过运动改善

Tips:除此之外在发生产后抑郁的这段时间,女性最需要的其实还是家人的爱护以及伴侣的照顾,尽可能跟患者产生共鸣的情绪,多沟通,也是治疗中较为关键的一点。

参考资料
1.刘兰芬,赵贵芳,侯瑞华,张志华,王爱珍.《产后心绪不良与产后抑郁症的关系》. 中华行为医学与脑科学杂志
[引用日期 2021-12-31]
2.潘琢如.《产后抑郁症的发病因素及防治》.中国实用妇科与产科杂志
[引用日期 2022-01-02]
3.张欣,屠青,席薇,蒋运玲,高岩.《产后抑郁症的发生率及其影响因素的探讨》. 中华精神科杂志
[引用日期 2022-01-01]
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