最近相关新闻报道的女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病的事件引起热议，事情是这样的，一位年轻的女白领李小姐在最近的体检中查出了蛋白尿，后来检查显示为慢性肾病，原因竟然是为了减肥养生，长期坚持每天冲调一杯蛋白粉导致。

本以为是在“养生”，没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中增加肾脏的负担，最终却得了慢性肾病。

一、长期吃蛋白粉对肾脏的危害

二、正确的减肥方法

正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。

正确的减肥方法，具体如下

1. 1. 合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制；
2. 2. 还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；
3. 3. 做心理调试，不要天天盯着体重看；
4. 4. 保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，保持健康。