通常促排卵是因为卵巢功能及发育正常，而大脑出现促排卵物质引起排卵。对食物来讲，一般没有促排卵的食物，因为这些食物当中不可能含有促排卵的激素，所以使用食物促排卵是不靠谱的。我们需要保证正常的卵巢功能，同时需要保证正常的大脑皮层激素分泌。当机体状态良好、心情愉悦、卵巢功能正常时即可以排卵。

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目前尚未发现能够促进排卵的食物。目前能够应用排卵的药物也不多，常用药物包括克罗米芬、来曲唑、绝经期的尿绒毛膜促性腺激素等。而促排卵的机制，即机体内达到一定的雌激素水平后，雌激素将抑制FSH(卵泡刺激素)的分泌。在使用促排卵药物后，可以解除对FSH的抑制状态，使得较多的卵泡同时发育，从而达到促排卵的目的。但目前并不存在有某种食物可以达到药物可达到的抑制雌激素、解除体内雌激素对上行促性腺激素的负反馈抑制作用。

医生建议女性常吃的强效促排卵食物包括豆皮、豆腐等豆制品，核桃、腰果等坚果类食物、富含维生素的蔬菜以及富含蛋白质的食物。女性朋友们在平时饮食中，可以适当的添加栗子、豆类、南瓜、橘子、青菜、洋葱等食物，也可以多喝一些炖鸡肉、排骨、炖牛肉的高汤等。另外也可以每日饮用一杯蜂蜜水，在促进肠胃蠕动的同时，也改善了卵巢功能。

强效促排卵的食物推荐

1. 1. 豆制品：包括豆皮、豆腐、豆浆以及黑豆、黄豆、大豆等豆类食物，这些食物都含有丰富的雌激素，女性食用后可以及时补充体内雌激素，改善卵巢功能，促进卵泡发育；
2. 2. 坚果类食物：比如核桃、腰果、开心果、杏仁、花生、板栗等，含有丰富的磷脂、谷氨酸、锌等，具有一定的补血效果，女性在备孕期食用不仅可以清除湿气，还可以健脾益气；
3. 3. 富含维生素的蔬菜：比如一些新鲜的蔬菜水果，绿叶类的蔬菜，包括青菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、洋葱、猕猴桃、苹果、葡萄等，能够提高自身免疫力，改善卵巢功能；
4. 4. 富含蛋白质的食物：比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、猪肚等食物，这类食物含有丰富的营养物质，也含有人体所需的微量元素，适合备孕期的女性食用。