孕妇时常出现腿抽筋是由于经常久站、营养过剩、睡姿不正确、身体缺钙造成的。腿抽筋在临床上被称为腿痛性痉挛，主要表现在腿部，如果你的腿部突然不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍，这个时候就一定要把小腿蹬直，多吃一些补钙的食物，避免剧烈运动，尽量减少走路时间。

孕妇时常腿抽筋的原因

1. 1. 营养过剩：如果怀孕期间饮食没有节制，使蛋白质摄入过多，影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢产物堆积，出现抽筋症状；
2. 2. 经常久站：孕妇走路太多或站得过久，都会让小腿肌肉的活动量增多，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，造成腿抽筋；
3. 3. 睡姿不正确：晚上睡眠姿势不正确，长时间仰卧或俯卧，使小腿的一些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起腿抽筋；
4. 4. 身体缺钙：在孕中、晚期，宝宝需求的营养增加，特别是钙，每天大概要1200毫克。如果摄入的钙及维生素D不足时，导致小腿抽筋。

根据你的情况来看，多是由于缺钙引起。孕中期是胎儿生长发育的一个重要阶段，需要从母体吸收大量钙，导致母体骨质脱钙引起腿抽筋。建议你及时补充钙剂，多晒太阳，促进钙的吸收。多吃瘦肉、蛋、虾皮、芝麻，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，心情不要过于紧张，放松心态。

孕期腿抽筋的治疗方法

视频内容解析

孕妇在孕期很容易出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时更容易发生。发生腿抽筋时，可以采用以下方法进行缓解。1、勾脚尖：当腿抽筋发作时，将抽筋的腿伸直，然后脚背和脚尖回勾，一般抽筋的症状能迅速缓解。2、按摩：可以在腿部抽筋的地方进行按摩，抽筋的症状也能得到缓解，但禁止暴力捶打。3、热敷：用毛巾包裹热水袋，热敷在抽筋部位。热敷能够改善血液循环，腿部抽筋的症状也能随之缓解。

怀孕期间一定要避免长时间站立或二郎腿，睡觉前可以先洗一个温水澡，放松一下肌肉，选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋，才能有效预防孕期腿部抽筋。