自然生孩子一般是包括四个步骤：阵痛开始至子宫颈全开、子宫颈全开至胎儿娩出、胎儿娩出至胎盘娩出、手术缝合推出产房。在整个过程中，孕妈妈需要积极配合医生和护士，在进入产房前需要通过爬楼梯、散步的方式来促进宫颈扩张，医生会根据开指的程度来决定手术的时间，上手术台时部分女性可以选择打无痛针来缓解疼痛，然后规律呼吸、配合宫缩的频率使用腹肌以及膈肌力量把孩子往下推出。

自然生孩子的步骤

1. 1. 第一步：阵痛开始至子宫颈全开，这个时候准妈妈若感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止并且频率大约10分钟一次左右时，就可以准备出发至医院待产；
2. 2. 第二步：子宫颈全开至胎儿娩出，当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，孕妈妈可能会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感，这时就需要上分娩台了；
3. 3. 第三步：胎儿娩出至胎盘娩出，分娩时宝宝通常会以头、肩、身体、脚的顺序娩出，随后医护人员会把孩子取出并清理口鼻、剪短脐带，擦拭好身体粘液后轻拍宝宝脚底，就会听见孩子的声音了；
4. 4. 第四步：医生或者护士会把孩子抱去测量体重、身高，检查身体指标，并将其包裹好，此时其他医生会协助产妇缝合阴部的伤口，大概需20-30分钟，然后推出产房，才算大功告成。