孕妇可以吃雪莲果。雪莲果是纯天然的绿色保健食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、提高免疫力、预防便秘的作用，其中还富含大量的维生素、微量元素和蛋白质等，孕妇适量的食用可以增强自身及胎儿的免疫力，有助于胎儿的大脑发育和智力的发展。

孕妇吃雪莲果的好处

1、缓解孕期便秘：雪莲果含有大量的寡糖，具有促消化和调理肠道的功能，并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高，能很好的缓解孕妇便秘的情况。

2、降三高：雪莲果有降低血压、血脂、胆固醇的功效，孕妇适当食用雪莲果能降低孕妇血液中血脂、胆固醇的浓度，能有效的缓解孕妇高血压的症状。

3、美容养颜：孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲果能消炎利尿、保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，可以有效的预防面部暗疮斑点，是养眼美容的天然保健品。

孕妇能吃雪莲果，但要注意适量原则。雪莲果富含20多种人体必须的氨基酸和矿物质，食用之后有降血糖血脂、促进消化、避免结石、美容养颜的作用。研究发现，雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%-70%，而且也是所有植物中含量最高的，因此可以很好的降低人体对碳水化合物的吸收，对于有糖尿病的人来说是一种很好的食物。平时在食用的时候直接削去外皮生吃即可，若想要在甜一点，可以在采摘后放两三天再吃。

孕妇吃雪莲果的好处

1. 1. 降血糖血脂：能降低血糖、血脂和胆固醇，对预防和治疗高血压、糖尿病有一定作用；
   
2. 2. 促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能够调理和改善消化系统的不良状况；
   
3. 3. 避免结石：雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生；
   
4. 4. 美容养颜：可以有效的防治面痘、暗疮，具有养颜美容的作用。
   

以上就是孕妇吃雪莲果的好处，但是要注意适量，因为雪莲果属于性大寒的食物，过多食用可能会导致出现胃寒，便汤等症状，而且还会出现腹泻等情况，因此要注意适量。