孕妇在怀孕期间可以多吃一些维生素含量高的蔬菜水果，比如番茄，猕猴桃，葡萄等，这些都可以使宝宝肤色变好，并且维生素c能够干扰黑色素的形成对皮肤来说有很好的美白效果，所以孕妇可以适当的吃一些。除此之外，孕妇还可以吃一些猪蹄，鱼皮等富含胶原蛋白的食物，对胎儿的皮肤也是有好处的。最后不建议孕妇在怀孕期间吃辛辣刺激性食物，会对宝宝的发育有很大的危害。

孕妇吃这些对宝宝的皮肤好

1. 1. 西兰花：女性在怀孕期间可以吃一些清蒸西兰花，这样排毒效果非常不错，不仅可以恢复皮肤的弹性并且对宝宝的皮肤也有一定的帮助；
2. 2. 人参果：这种水果的味道是属于比较普通的，但是该水果是可以补充各种类型的营养物质，对腹中宝宝的皮肤是非常有帮助的；
3. 3. 苹果：苹果是有助于消化，不仅可以补充各种类型的营养物质，另外还能够让宝宝的皮肤变得更加的白皙，也是显得非常红润；
4. 4. 猕猴桃：猕猴桃是可以对抗黑色素，并且吃猕猴桃是能够让皮肤变得非常白皙，也可以对抗胎儿塞色素的沉淀。

以上就是关于孕妇吃这些对宝宝的皮肤好的食物，尽管水果营养丰富，但营养并不全面不能拿水果当饭吃，所以建议孕妇在日常吃一些比较好，不能够当主食。