22岁菠菜、南瓜、菜花、胡萝卜可以起到催月经的作用；一般来说，月经推迟半个月就是月经不调的症状之一了，女性朋友们应该找出问题的原因然后对症处理，也不用太过担忧，因为这种情况是可以通过食疗和运动等途径来改善的，当然平时良好的作息习惯也是改善月经不调的重要方法。

催月经的食物

1. 1. 菠菜：菠菜富含铁元素和维生素e，能够使女性的月经情况变得规律和正常；
   
2. 2. 南瓜：南瓜有补中益气的作用，此外南瓜还富含丰富的维生素e，能很好调理月经不规律的问题；
   
3. 3. 菜花和胡萝卜：菜花和胡萝卜含有大量的维生素b6，可以在很大程度上起到稳定女性的情绪，同时还能软化血管，预防心脑疾病；
   
4. 4. 红枣桂圆汤：喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，能让人在补血的同时，增加体内的精气；
   
5. 5. 豆类食品：豆类食品中雌性激素的含量非常高，而且豆类食品能够避免出现月经排的不干净的情况，还能有效缓解痛经。
   

综上，月经不调是现在社会很多女性的通病，规律正常的月经对每一个女性都有好处，希望大家平时能够多多注意一下。

22岁多吃菠菜、菜花、萝卜以及南瓜可以让月经马上来。菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，这些元素可以帮助女性加速经期。菜花以及胡萝卜可以会采集体内的激素发展，让女性体内的经期处于不正常的状态。南瓜属于甘温食物，体内包含的营养是会导致月经提前的主要因素。以上食物都会让女性月经提前到来，但是要注意避免月经紊乱。