大姨妈是月经的俗称，主要指的是女性伴随着卵巢的周期性变化而出现的子宫内膜脱落和出血的情况，在临床上，正常规律的大姨妈是代表女性生殖功能成熟的标志，并且也是属于正常的一种生理现象，大家其实更应该多多了解这一方面，女性在了解后可以更加爱护自己，男性在了解后可以更加尊重女性，这其实也是属于性教育的一个重要部分。 什么是大姨妈 大姨妈一般都会在每月规定的时间出现，是具有一定周期性和自限性的，一般持续时间为4-6日左右但，但其实月经周期的长短是取决于卵巢周期的长短，基本为28天为一个周期进行循环，且大姨妈还有相应的三个时期，卵泡期、黄体期及月经期，在这三个时期内，女性体内激素产生变化，从而引发子宫内膜的变化。 过程 大姨妈主要就是在女性青春期形成的，因为卵巢功能发育逐渐完善，所以会开始分泌雌激素和孕激素，这两项激素会出现周期性的变化，而子宫内膜就是在这两个激素的影响下而出现了变化。 子宫内膜会因为激素变化由增殖期向分泌期进行过渡，在达到分泌期之后又会因为雌激素和孕激素而下降，就会因为暂时性失去两个激素的支撑而出现撤退性的出血情况，大姨妈也就形成了。 症状 大姨妈作为一种正常的生理现象，一般除了明显的特征之外，其实还有些症状，而且因为女性身体条件不同，所表现出的症状也是有区别的，以下就为大家简单说明一下大姨妈的症状： 乳房胀痛：很多女性会在大姨妈来之前出现身体上的不适，其中表现最多的就是乳房胀痛，而且有些女性还会有长痘的情况，这都是因为经期激素变化； 情绪焦躁：这个情况也是因为体内激素出现了变化，很多女性在大姨妈来之前或者期间都会非常暴躁易怒，经常一些小小的事情都会引的女性生气焦虑； 腹痛不止：大姨妈最明显的特征之一就是出现腹痛，且持续时间很长，疼痛程度也都大不相同，而且除了腹痛之外腰背也会出现不同程度的酸痛； 阴道出血：大姨妈最明显的特征之二就是阴道出血，这是因为子宫内膜脱落所导致的，如果内膜脱落较多，那么经期血量也是比较多的，反之就很少。 以上就是大姨妈期间的一些症状，而且据调查大约有百分之七十五的女性都会受到大姨妈所引起的不适，而且有些女性出现的经期症状非常严重，常常需要去医院进行观察或者输液。 大姨妈正常周期 正常的大姨妈是具有周期性，出血的第一天就为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为一个月经周期，一般为21-35天，平均28天，而大姨妈的持续时间一般都在2-8天，平均算下来是4-6天左右。 计算方法 正常的大姨妈一般具有一定的规律性，而且会在每月固定的时间开始及结束，其实对应的也有一些计算方法，通过一些数据可以知道正常的大姨妈状态，简单为大家介绍一下。 这个主要指的是两次大姨妈的间隔时间，一般正常的间隔时间是21天-35天左右； 大姨妈的持续时间是比较短的，正常的范围是3天-7左右，一般过了7天就不算经期了； 在大姨妈来的时候所出现的阴道出血量一般在5-80ml左右，少于或多于都算不正常。 大家可以从以上几种方式来推算自己的大姨妈，是否是正常的经期状态，但是大姨妈在一定时间内推迟也是算正常的，在医学上认定大姨妈是可以推迟七天的，所以大家出现经期推迟的时候其实不用太担心的。 大姨妈异常原因 大姨妈既然有正常状态，肯定也有异常状态，目前很多女性都存在大姨妈异常的情况，这都是比较常见的，大家都统称为月经失调，而月经失调的原因是非常多的，大家了解一下。 生理性原因：这个主要值得是女性生活环境以及情绪，如果生活环境突然改变或者情绪抑郁以及压力过重，都是会影响到大姨妈的，导致出现异常； 病理性原因：如果女性患有多囊卵巢或者卵巢功能衰退、子宫性相关疾病，都是会影响到体内激素分泌的，这种情况下很容易造成月经紊乱； 生活性原因：现在的女性基本都是过着不健康的生活以及不健康的饮食，比较常见的就是熬夜以及辛辣刺激食物等，这些都是影响大姨妈的重要因素。  一般导致女性大姨妈异常的原因就是以上几个，在经期出现紊乱后如果不进行相应的调节或者治疗，是会影响女性受孕几率的，而且出血量异常还会导致女性出现贫血，所以大家一定要避免这些引发因素。 量少 像大姨妈量少也是算月经失调，并属于异常情况，这个时候大家就要考虑是否是身体出现了问题，偶尔的经量减少主要是因为心理因素等造成的，所以一般不用治疗，调节一下就可以了。 除了心理因素之外，大姨妈量少还有可能是因为内分泌疾病所造成的的，就需要去医院进行一些详细检查，主要检查性激素六项和甲状腺功能等，然后确定疾病类型，再针对性治疗。 推迟 正常的月经周期都是28-30天，提前或推迟一周都是正常的，如果月经推迟一周还没有来就属于异常情况。可能需要去医院进行相关检查，很多时候是因为肥胖、多囊卵巢等原因造成的。 出现大姨妈推迟后建议大家最好先去医院，排除怀孕或者怀孕相关的问题，然后可以考虑通过孕酮来促进月经，如果孕酮也没有效果，就需要检查宫颈管以及宫腔内是否存在疾病再治疗。 大姨妈注意事项 在来大姨妈期间，其实还有一些注意事项是需要大家知道的，比如经期内不要同房，如果这个阶段同房，很容易造成出血增多而感染，而且女性还很容易出现妇科疾病，哪怕带了避孕套也是不可取的，所以要避免经期性行为。 饮食 来大姨妈期间是需要清淡饮食的，而且要摄入大量蛋白质和维生素丰富的食物，对于蔬菜水果都是要多食用的，而且期间可以喝一些姜枣红糖水，以此来缓解经期不适，除此之外还有其他饮食。 姜枣红糖水：需要准备干姜和红枣及红糖各30克，然后将姜枣洗干净，切碎后放入红糖煎煮，然后饮用汤水，以此来温经散寒； 韭汁红糖：需要准备300克鲜韭菜和100克红糖，把韭菜洗干净后沥水，切烂捣汁，再将红糖和清水煮开，再放入韭汁就可以了； 姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾叶和薏苡仁分别10克和30克，将干姜和艾叶煎水，然后薏苡仁煮粥，再放入煎好的汁水煮熟。 以上都是适合经期内吃的，因为大姨妈期间出现不适，都是因为受凉以及气血失调所导致的，这几种饮食都能很好帮助温经补气，并且对于痛经有着很好的效果，大家都可以试试。 禁忌 大姨妈除了有适应饮食之外，其实还有许多禁忌饮食，现在很多女性都不注意这一点，来大姨妈后不适感就特别强，所以该忌嘴的时候还是要忌嘴，以下就为大家列举几款禁忌食物。 刺激性食物：像酸菜、辣椒等都是比较刺激的食物，在大姨妈期间是需要少吃这些的； 辛辣性食物：在月经期要避免辣火锅、烧烤等辛辣食物，不然容易导致出现痛经； 寒冷的食物：像冰咖啡、冰淇淋等食物很容易诱发宫缩，导致痛经加剧而不适。 以上这些食物都是需要忌嘴的，但现在很多女性都离不开咖啡，如果要喝其实是可以的，但是必须是热咖啡且饮用少量，这样才能避免摄入过多的咖啡因导致休息不好而引起月经紊乱。