相信我在产前做好这四个动作，让你生产时不撕裂、不侧切，还能缓解你生产时的疼痛。因为我之前在医院的时候助产的护士就给我提了一下，叫我在生产前可以做一些助产的动作，于是我抱着试试的态度做了，没想到效果还挺不错的。在做之前需要注意的是最好36周以后做，如果做太早也是不好的。