首先应该保证宝宝的正餐摄入是足够的,可以吃山药泥、紫薯泥,适量添加小零食,比如小饼干、面包。给宝宝补充营养并不是说选择一个食谱坚持一段时间就能看到成效,而是要培养一个好的饮食结构和用餐习惯,这样才能为宝宝提供营养。两岁的宝宝已经可以和大人一起食用正餐,坚持少吃多餐的原则,多吃蔬菜、水果,适当加入蛋白质,这样才能逐渐提高宝宝的身体素质。
早餐可以为宝宝选择牛奶、鸡蛋、南瓜馒头之类的食物,富含蛋白质和膳食纤维,午餐尽量选择少量肉食、蔬菜,例如花菜、鱼肉、鸡肉等食材,晚餐可以选择水果、面食等。