卵巢早衰，多吃含有雌激素类食物，如大豆和豆制品、谷类，含有天然性激素，对卵巢有一定改善。多吃含有维生素E的食物，黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、小麦胚芽、植物油、可以延缓卵巢衰老，但是需要经常性食用，可以产生效果。适当补充天然维生素E。吃高蛋白类食物，乌鸡、排骨、鱼肉、瘦肉。多吃含有维生素C的食物，西红柿、柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果。不要吃辣椒、火锅、油炸类、膨化、烟熏食品，少喝咖啡和饮料。养成良好的生活习惯，早睡早起，不要总是熬夜。

卵巢早衰食补可以多吃阿胶、银耳、雪耳、百合、蜂王浆等滋补的食物。其实卵巢早衰的病因有很多，但当卵巢开始衰老就会影响到雌激素分泌，所谓吃滋补的食物，其实就是通过食补的方式来补充雌激素，从而达到缓解卵巢衰老的作用。

通常卵巢早衰并不难治，需要药物治疗与食补结合，才能够最有效的治疗卵巢衰老。食补方面除了通过十分滋补的食物缓解卵巢衰老，还有很多食物都着这类的功效。

卵巢早衰食补应该多吃以下食物：

1. 1. 各种豆制品，豆类里含有大豆异黄酮，对身体激素有双向调节作用，在过高时可以降低激素，过低时帮助提高，对调节身体激素平衡有很好的作用；
2. 2. 富含维生素E的食物，能够滋养卵巢雌激素分泌更多的物质；
3. 3. 叶酸丰富的食物，叶酸对卵巢有保养作用，可以降低卵巢疾病，并且刺激激素分泌。

除了以上类目的食物，还有多种食物都对调节雌激素，辅助治疗卵巢早衰有着很好的作用。而除了食疗，卵巢早衰患者也要注意生活习惯的培养，按时睡觉多运动、促进代谢并且提高血液循环，也能够延缓卵巢衰老。