用手摸宝宝后颈、测体温、看脸色以及是否发抖就能判断出婴儿睡觉是冷还是暖。睡觉质量直接影响了宝宝的生长发育，因此在宝宝睡觉的时候家长们也不可掉以轻心，需要多观察宝宝的状态，如果发现宝宝的手脚以及鼻尖冰冰凉凉的，可以给宝宝盖个小毯子或者穿睡袋，减少着凉的几率。但建议不要盖太厚，否则可能会使宝宝身体内的热气无法排出，影响宝宝生长发育，甚至威胁到生命安全。

判断宝宝睡觉是冷是热的方法

1. 1. 用手摸后颈部：家长可以用手摸一下宝宝后颈部的温度，只要是温热或稍微有汗，都是可以的。说明宝宝不热也不冷；
2. 2. 测体温：可以用温度计给宝宝测量体温，然后根据最近的室温、晚上盖被子的薄厚以及宝宝的睡眠情况进行适当调整；
3. 3. 看脸色：观察婴儿的脸色，如果脸色通红那应该就是比较热，要是觉得婴儿的脸色发白，用手摸是冷冷的，那说明比较冷，要增加棉被；
4. 4. 是否发抖：婴儿在睡觉的时候宝妈们可以观察宝宝的状态，如果感觉到宝宝在发抖的话可以增加一些衣被，避免婴儿着凉生病。

以上都是判断宝宝睡觉是冷是热比较好的几个方法，但也要排除一些因素，如宝宝生病、发烧的情况，因为这些情况也会造成体温升高，如果家长试了以上方法后心里还是不踏实的话可以带宝宝去医院看一下。