男人少精弱精吃生精汤或生精片补得快又最有效。男性如果有少精弱精症，可以口服生精汤或生精片来调理比较快。单纯通过食疗的话，效果可能会比较慢但是效果会比较持久的。一般建议男性要不抽或少抽烟、不喝或少喝酒、不熬夜、多吃新鲜的水果和蔬菜、适当增加体育锻炼，这样在一定程度上能够提高精子的治疗和精子活力。
调理男人少精弱精的食物
- 1. 高蛋白的食物，优质蛋白质是生成精子的重要物质，所以在日常生活中多吃一些富含高蛋白的食物，例如鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等食物能够让男性生出更多更健康的精子；
- 2. 维生素类食物，维生素中的维生素E、维生素C是生成精子的重要原料，所以多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、菠菜、土豆、西红柿等等食物都是对于精子活力以及质量改善有一定帮助的；
- 3. 含锌的食物，新元素是精子产生的重要基础物质，一旦缺乏了就会出现少精弱精的一系列精子问题，所以男性发生这种情况后一定要多多补锌，可以多吃锌含量较高的食物例如牡蛎、墨鱼、坚果、动物内脏等等食物。
综上所述，想要短时间内改善少精弱精的症状，除了要注意多为精子补充营养之外，还要少做伤害精子的事情。戒烟戒酒、不常用高温水洗澡、戒手淫、保持规律的生活习惯、不能经常穿紧身牛仔裤等等方面都是需要注意的。
我前几天去测了玩一下结果精子浓度才14，害我是不是基本没救了，感觉自己也太惨了。你要是调理好了记得给我分享一下，真的江湖救急，感谢你，祝你成功！
养成良好的个人生活习惯，戒烟戒酒，戒除手淫，夫妻双方创造良好的家庭氛围，在日常生活中，加强体育锻炼，将体重指数控制在正常范围。
当然以上建议仅供参考，具体治疗方法建议结合自身情况在专业医生指导下进行哦~
我就不喜欢吃那些个补品，简单粗暴的解决方法，那就是每天三公里，风雨无阻，然后结果就上来了，密度从8上升到79，前向精子活力从25上升到50，这还是仅仅锻炼了一个月。你参考一下吧。
去年吃过两个月这个fertimale，挺贵的，我也是身边朋友推荐的，就买来试试了，效果挺好的，就我自己来说，调理了两个月，活力从20多提高到56%，感觉精神状态变好了，睡眠质量也有改善，等最后天吃完了再去复查看看。
生精胶囊、五子衍宗丸、凯贝尔锌硒片，多吃富含锌、镁的植物性食物，如香蕉、核桃、动物肝脏、牡蛎等，主要是还要坚持，平常也多运动运动，我周围的那些爱锻炼的一个比一个猛，你肯定就是缺乏锻炼。
补锌呗！当然要钙铁锌硒同补！
精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。我老公就是这样补的，亲测有效哦~
男人精液少，最好是通过食物来补充。比如：多吃一些高蛋白的食物，因为蛋白质是精子最好的补充剂，还要多吃一些坚果，比如核桃，大枣，都能够起到健肾补血的作用，提高男性体内性激素的水平。
