假性宫缩一般是由于长时间的用同一个姿势站或坐导致的，如果不规则的话，持续时间短，不到30秒，强度不大，仅表现为肚子发紧发硬，或者是轻微的疼痛。如果只是偶尔出现，一天发生宫缩三五次，且持续时间不长，也没有阴道流血或破水的现象，这种情况一般并不会影响到宝宝的发育，也不会对孕妇的身体造成不良影响，此时一般不需要使用药物干预，可以通过调整体位以来缓解。

假性宫缩的应对措施

当出现假性宫缩时，保持心情舒畅，不要过于紧张；调整呼吸，采取平卧位躺下来，如果正在行走，就停下来休息一会就可以得到缓解。如果假宫缩频繁出现，间隔时间短，持续时间长，并且伴有腹痛、阴道流血等现象，要及时就医，必要的时候是需要应用药物来进行保胎的。

一般在假性宫缩出现1-2周后，会出现真性的宫缩，真性宫缩出现以后就是先兆临产的表现，这个时候宝妈们就可以住入医院待产了。

孕期到了28周以后就会出现假性宫缩，大多数真宫缩是出现在38周以后，出现假性宫缩的时候不要太着急，对孕妇和胎儿不会有任何影响。出现假性宫缩的时候，孕妇的肚子会突然变得有点硬，特别是保持一个姿势时间长了以后就容易出现假性宫缩，肚子不会像出现真宫缩那样疼。出现假性宫缩的时候要调整好呼吸，全身放松，并且要停止在做的事情，躺倒床上休息下，可以采取左侧卧躺着。

视频主讲：

假性宫缩时孕妇可自觉腹部发硬、发紧，有时可有下坠感，但通常为无痛性，不会产生疼痛不适。此外，假性宫缩发作无规律性。若15分钟内出现一次宫缩，一小时内出现4次以上宫缩，为规律性宫缩，而假性宫缩通常15分钟以上出现一次。假性宫缩为妊娠期生理性变化，多在孕中晚期出现，一般不会影响妊娠。但若孕妇宫缩时出现腹部疼痛不适，或者为规律性宫缩，应及时就医诊治，以避免不良情况发生，危害母儿健康。