吃燕麦一个月就可以瘦29斤,以燕麦代主食真的可行?
我158CM,126斤 ,每天都想减肥,跑步,跳操,少吃,减肥药等我都尝试过了,虽然刚开始有效果,但跑步太累了坚持不了好久,减肥药吃了之后又反弹了,特别老火,天天喊减肥,没有哪次是成功了的,最近我和一个好久不见的朋友逛街,发现她瘦了好多,就询问了一下方法,她给我说的说每天吃燕麦,不吃主食,她吃了一个月瘦了29斤,我听到的时候都震惊了,居然能瘦这么多,我就想着试一试,但我老公说这个是骗人的,不能够相信,不要我吃,但我还是想尝尝,就想来问问试过这个方法的朋友们,你们吃了一个月是否瘦了29斤呢?不吃主食真的没有影响吗?
我158CM,126斤 ,每天都想减肥,跑步,跳操,少吃,减肥药等我都尝试过了,虽然刚开始有效果,但跑步太累了坚持不了好久,减肥药吃了之后又反弹了,特别老火,天天喊减肥,没有哪次是成功了的,最近我和一个好久不见的朋友逛街,发现她瘦了好多,就询问了一下方法,她给我说的说每天吃燕麦,不吃主食,她吃了一个月瘦了29斤,我听到的时候都震惊了,居然能瘦这么多,我就想着试一试,但我老公说这个是骗人的,不能够相信,不要我吃,但我还是想尝尝,就想来问问试过这个方法的朋友们,你们吃了一个月是否瘦了29斤呢?不吃主食真的没有影响吗?
12
关注
5783
浏览
杨铎
最后编辑于2022-03-05 17:59
写回答
关注问题
邀请回答
2个回答
默认
时间
杨铎的主页
杨铎
已帮助16位姐妹

吃燕麦一个月是可以瘦29斤的,但由于每个人的身体情况不同,所以减重效果也是不一样的,因人而异。对于肥胖问题比较严重的朋友来说可能效果并不是很明显,但如果肥胖问题不是很严重的话可能效果要明显一些,建议大家在吃燕麦的时候最好是加一些牛奶,帮助补充身体内的营养元素,从而达到更好的减肥效果。不过千万不要将其当为主食,否则很有可能会造成营养不良,甚至影响身体健康。

减肥一直以来就是爱美女性的追求,不管是胖的人还是瘦的人总在蠢蠢欲动,这个时候如何健康的减肥就是非常重要的了,但其实燕麦没吃对,也会发胖的,具体情况如下:

  1. 1. 加入太多配料:为了丰富口感和增加营养,很多人在煮燕麦的时候会添加坚果、葡萄干、蜂蜜等,适当加一些是健康的,但如果添加的剂量太多的话可能会热量超标;
  2. 2. 睡前多吃:如果在睡觉前吃燕麦,又没有给身体足够的时间去消化,可能会导致腹胀,影响睡眠质量;
  3. 3. 三餐都只吃燕麦:燕麦是虽然是粗粮,但也不能完全只依靠吃燕麦来减肥。若是只吃燕麦,营养过于单一,容易产生厌食情绪,恢复正常饮食后也会反弹。

以上就是关于吃燕麦一个月就可以瘦29斤的相关结果,可以看出其虽然有一定的减肥效果,但在食用过程中一定要注意用法用量,这样才能帮助减肥。

燕麦中含有丰富的膳食纤维,对健康、减肥都是有好处的,但需要注意的是并不是所有的人都是可以吃燕麦进行减肥的,具体如下:

  1. 1. 消化不良的人:膳食纤维不易消化的特性,对胃肠功能弱的人群来说可能会产生一定的负担,肠胃不好的人建议不要通过这个方法减肥;
  2. 2. 缺铁、缺钙的人:燕麦含有植酸和草酸,会抑制铁质与钙质的吸收,所以对于缺钙、贫血的人吃的时候要多加注意。

从上可知,吃燕麦是可以减肥的话,但是不能因为能够减肥就每天吃很多,否则很容易损伤身体,甚至出现其他的状况,这样减肥得不偿失,建议大家最好是通过科学的方法进行减肥。

138 赞
2022-03-04
汪姗姗的主页
汪姗姗
已帮助6位姐妹

吃燕麦一个月是可以瘦29斤,但如果用燕麦完全代替主食是不可行的。燕麦片在膳食纤维和B族维生素的含量上还是很高的,但如果用燕麦完全代替白米饭是不可行的,这样是会影响到人体的健康,导致营养的缺乏,所以可以吃燕麦减肥,但是不能完全代替主食。

吃燕麦减肥的注意事项

1、不可完全替代主食:在减肥的同时还要注意补充身体所需营养,如果用燕麦完全代替主食的话不利于身体的健康。

2、选择生燕麦:现在很多市场上面买的燕麦其中都是含有添加剂或者是糖分的,这样的燕麦不仅不利于减肥,相反可能还会达到增肥的效果。

3、合理安排三餐:在减肥的同时也不要忘记补充营养,早餐可以吃一些高纤麦片,中午要吃一些低脂高蛋白质的肉类,在晚餐的时候就可以吃些水果,这样可以在减肥的同时保证身体的健康。

62 赞
2022-03-05
暂无更多
相关问题
现在妇保院都在推脐带血保存,有这个必要吗?
猪兔子 优秀视频创作者
我在13年生孩子的时候医生问过我们是否需要保存脐带血,当时那个医生也是说的实话,说在国内保存脐带血有公共库和自体库 ...
15 赞
0 评论 2021.01.14
6岁女童上嘴唇突然肿了,是怎么回事?
幸福氧气 创作了4篇文章
小孩子如果突然嘴唇肿了,可能是小孩最近上火引而起的,也有可能是孩子的嘴唇太过干燥而引起的,如果是因为上火的话,你可 ...
22 赞
0 评论 2021.01.14
哺乳期喝五红汤的功效与作用、禁忌有哪些?
雨中等你 优秀视频创作者
我所知道的五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬汤而成,具有补气养血、美容养颜、健脾暖胃等功效,主要作 ...
202 赞
0 评论 2021.01.14
宝宝最近睡觉总是突然惊醒,呼吸急促,眼睛睁很大,不停摆头?
杨欣欣 优秀视频创作者
一般还在出现这种情况的话,很有可能是因为出现生理性的缺钙而导致的还在我是睡觉不踏实,容易惊醒,你可以给孩子补充一些 ...
8 赞
0 评论 2021.01.14
dha胶囊怎么吃才是正确的,是该咬破还是直接吞下?
张云昌 已帮助2位姐妹
一般两岁内的宝宝每日摄入DHA不少于100mg。DHA的主要是从日常饮食中进行补充,DHA潜藏在海鲜类、鱼类、坚果 ...
19 赞
0 评论 2021.03.08
引产后月经不调是怎么回事?应该吃什么药治疗?
流浪人 已帮助4位姐妹
在进行引产之后出现了月经不调主要是因为自己的内分泌失调所导致的,这个情况不是非常的严重,可以自己使用益母草颗粒来帮 ...
201 赞
0 评论 2021.07.30
有宫外孕史,想再次怀孕,应该在孕前做好哪些检查?
首山 已帮助6位姐妹
有宫外孕史,想再次怀孕就需要进行子宫内膜的检查、输卵管畅通的检查以及染色体的检查,这些检查都是非常有必要的,可以让 ...
33 赞
0 评论 2021.07.30
高龄试管先提前冷冻胚胎还是直接做宫腔黏连手术?
陈望 已帮助21位姐妹
高龄试管可以先提前冷冻胚胎再做宫腔黏连手术。宫腔粘连就算做了手术后也会又复发的可能性,导致再次粘连的表现发生,影响 ...
45 赞
0 评论 2022.09.07
家恩德运医院生殖科张硕医生的个人资料有吗?
乐倩 已帮助28位姐妹
张硕医生的技术很不错的,我感觉张医生在试管婴儿方面还是很有经验的哈,我之前被查出来双侧输卵管堵塞加伞段粘连,吃了好 ...
56 赞
0 评论 2021.07.16
停经一年多,发热烦躁,睡眠差应该怎么用药?
张维敏 已帮助3位姐妹
停经一年多有可能是更年期到了,如果是年轻人停经可以考虑看看是不是身体里面的雌激素不足导致的停经,一般出现了失眠,烦 ...
5 赞
0 评论 2021.08.09
写回答