超过六条你就抑郁了,网络疯传的自测题真有这么准?
我是两个孩子的妈妈,今年39岁,大孩13岁, 小宝22个月。我现在的情况就是时常的情绪低落,情绪低落时感觉自己抑郁症状明显,总是觉得活着没意思,胡思乱想,什么事都不想做,总想躺那儿睡觉嗜睡,乏力,悲观厌世等抑郁症状,2020年5月份生完小宝后这种状况很频繁,平均每月有一次低落期,然后我就用网上传的那个抑郁症自测表测了一下,那个表的使用说明说用完之后如果超过6条就说明已经抑郁了,我测完之后发现自己已经超过了六条,我还担心那个表不太准确,我又用了医院的量表自测了一下,最后结果显示抑郁分高达70分,重度抑郁,我觉得这个结果比较符合我。而且我在做网上那个表的时候发现那个表基本和医院的都差不来了多少,怪不得这么准呢。
我是两个孩子的妈妈,今年39岁,大孩13岁, 小宝22个月。我现在的情况就是时常的情绪低落,情绪低落时感觉自己抑郁症状明显,总是觉得活着没意思,胡思乱想,什么事都不想做,总想躺那儿睡觉嗜睡,乏力,悲观厌世等抑郁症状,2020年5月份生完小宝后这种状况很频繁,平均每月有一次低落期,然后我就用网上传的那个抑郁症自测表测了一下,那个表的使用说明说用完之后如果超过6条就说明已经抑郁了,我测完之后发现自己已经超过了六条,我还担心那个表不太准确,我又用了医院的量表自测了一下,最后结果显示抑郁分高达70分,重度抑郁,我觉得这个结果比较符合我。而且我在做网上那个表的时候发现那个表基本和医院的都差不来了多少,怪不得这么准呢。
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项狄
最后编辑于2022-12-20 18:39
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丢雷楼谋
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网络疯传的自测题是通过抑郁症的经典表现改编而来,因此准确性会很高。抑郁症是现在非常高发的一种心理疾病,据统计全球的抑郁症患者高达3.5亿,并且每天都还在新增。抑郁症大多是由自身原因和外部因素共同作用导致。自身原因包括家族遗传、性格内向、心理素质等,外部因素主要包括生活环境以及生活中负面经历的刺激。一般来讲是否是抑郁症都会有非常明显的表现,这也是为什么大家可以通过网上的一些自测题来自我测试的原因,抑郁症的经典表现主要有10个,只要超过六条就有可能是抑郁了。

随着现代化的不断加深,抑郁症的发病人数也在不断增加,抑郁症虽然不好,但积极治疗有机会恢复健康,特别是在抑郁症早期的时候,因此要引起重视,大家平时也可以自己测一下,一般来讲抑郁症主要会有下述十个表现。

  1. 1. 孤立自己:脾气压抑,情绪暴躁,总会找理由让自己不去社交,厌倦和他人相处,对大多数的事情丧失了兴趣;
  2. 2. 反应迟缓:不管是生活中还是学习,都容易走神,整个人显得力不从心,生活中经常会感觉疲乏无力,力不从心;
  3. 3. 消极评价自己:不管是对自己的过去还是未来,都是非常消极的态度,感觉自己没用,没有价值;
  4. 4. 饮食紊乱:明明不饿却暴饮暴食,要么没有食欲,吃什么都想吐;
  5. 5. 睡眠紊乱:失眠多梦,经常就是失眠的状态,这是最直观的症状,要么非常难入睡,那么就是嗜睡到精神恍惚,睡着了也会被噩梦惊醒;
  6. 6. 生活杂乱:没有精力收拾自己的生活,一切都是乱糟糟的,就自己的内心状态也一样是乱糟糟的;
  7. 7. 极度的消极、绝望:任何事情都不能让自己开心起来,还会不断的贬低自己,觉得自己不配;
  8. 8. 总担心有不好的事情发生:把所有的事情都想的很糟糕,对未来都表现的非常消极,强烈的无用感,没有价值;
  9. 9. 无故道别:无缘无故的就跟自己的朋友道别,仿佛要离开目前生活的地方一样,而且会经常感慨;
  10. 10. 浑身疲倦:具有抑郁症倾向的人,经常会感到力不从心,这并不是年龄带给你的衰老征兆,而是因为情绪带给你个人的影响,总是疲累,什么事情都不想做,甚至连饮食、个人生理问题都不想解决。

如果测试过后显示已经超过了六条,那么建议你尽快重视自己的心理问题,自我疏导,通过运动、读书、听音乐慢慢调整自己的心理,如果没有改善,就需要考虑心理咨询等专业的帮助了。

抑郁症是临床上十分常见的精神疾病,一般出现抑郁症后患者会有显著且持久的心境低落的表现,甚至产生自杀的想法,最终付诸行动,造成悲剧,但是抑郁症也并非是不可以治愈的,一般通过抑药物治疗、心理治疗、饮食调节等都是可以改善。

  1. 1. 音乐治疗方法:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响;
  2. 2. 药物治疗:在早中期,可以通过自我生活方式,如工作及学习等做相应的调整,改善抑郁情绪,但若改善不了,甚至抑郁情绪更加严重,这时要及时通过药物控制病情,临床常见药物有SSRI类药物;
  3. 3. 心理治疗:出现抑郁症之后需要及时治疗,如果存在显著且持久的心境低落,应该进行心理治疗,心理治疗可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。

抑郁症并不是一种突发疾病,而是在日积月累中产生的一种心理障碍。虽然诱发因素有很多但是是一种可治愈的疾病,要预防抑郁症的发生,在平时生活中我们就要保持积极乐观的心态,与人多相处,参加有意义的社交活动,充实自己的生活,预防抑郁症的发生。

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2022-03-14
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